1.以身作则。父母爱吃零食，孩子百分百爱吃。80后、90后的家长基本上是吃零食长大的，所以在照顾孩子过程中，还是要避免让孩子看见你吃零食。父母是孩子第一个老师，老师的行为会对孩子产生影响。所以家长们尽量避免在孩子面前吃零食。
2.自己做零食。孩子上幼儿园，小学，看见别的小朋友吃零食难免会缠着大人要。这是孩子的天性，大人还是要满足他的愿望。外面的零食多有添加剂、防腐剂，与其这样，不如家长学着给宝宝做些零食。比如小饼干，烤香肠等等。既能给宝宝解馋，也能防止宝宝吃的不卫生。
3.加强教育。宝宝出生时对零食本来也是没兴趣，只是受身边环境影响逐渐开始喜欢吃零食。所以家长应该加强教育，告诉孩子零食吃多了对身体不好，不利于宝宝的成长。提前给孩子打好预防针，以后遇到别的小朋友吃零食，他就会知道零食不好，对身体发育没有好处。
4.养成好习惯。家长要为孩子制定合理日常饮食制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯，日积月累，这样就会减少孩子对零食的依赖。
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