经历过育儿、繁忙的家事劳累，再加上老化而引起的身体毛病，是不是常常觉得肩颈酸痛，甚至到了四、五十岁，肩膀痛到举都举不起来？比起恶化到需要就诊，不妨每天花个两分钟，简单消除肩颈生硬！
日本瑜珈教师千叶由佳表示，即使没有特别觉得有痛苦困扰，也能够测验看看这个按摩，关于缓慢的肩颈生硬很有作用。单手只要一分钟，就能充分感觉到作用。
《改进缓慢肩颈生硬这样做》
STEP1.举起单手，以另一只手的拇指，按住腋下和胸口之间的凹陷处，会感觉到一阵舒畅的痛苦感。
STEP2.将别的四根手指头，放在肩胛骨的凹陷处。这四根手指头，像是要接近拇指一般的按摩，大约继续一分钟左右。
各按摩一分钟后，抬起双手，会发现按摩往后的手臂更容易往上举起，肩颈和肩胛骨也变得轻松。
,
