你是否是久坐的上班族，你常感到背部不适吗？
现在90后，甚至00后都已开始步入职场，面对坐班工作的朋友们，是不是都经历过莫名其妙的背疼，曾经在学校的我们，也是坐着听课，也没有背疼呀？难道是我们已经老了？
NO ~ 那是久坐造成腰肌劳损了~
那为什么我们要避免久坐呢？
刚刚步入职场的我们很快就感觉到腰肌劳损的疼痛了，这只是久坐给你的一点小提醒。期初可能只表现为背部疼痛、驼背、起小肚子、胖腿、消化不良。如果长期下去，可造成椎间盘突出、压迫坐骨神经、脾胃不合、心肺功能减弱，血液循环变慢、性功能早衰、更年期提前等等的问题
久坐腰疼已经是办公室出现的普遍问题了，但解决这些问题的方法却非常简单，只要大家减少久坐，矫正坐姿，多运动，就可以和这些问题通通说再见了
正确的坐姿
正确坐姿图例
1、 臀部与膝盖保持90度
2、 双脚平踏地面
3、 身体坐正
4、 脊椎呈自然姿态倚靠
5、 深呼吸挺直身体
6、 舒展肩膀
7、 头颅不要前倾
下面几个动作，跟我一起动起来吧
注意保持上身挺立，打开放松自己的身体，每个动作20次，加油
1.肩外旋
2.招财猫
3.L伸展
4.W伸展
5.双臂后夹
6.高位下拉
以上6个简单的动作，可以轻松打开我们的背部肌肉，随时随地都可以练习，大家练习到这里，赶紧站起来活动活动吧！！！
别忘了，正确坐姿，减少久坐，多运动，一样都不可以少哦~
喜欢的，收藏一下不迷路~下期见~
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