头晕现象在生活中较为常见，头昏的主要表现是头脑昏沉不清，这是由大脑皮质高级神经活动功能下降导致的，与头部的其他地方无关。
眩晕主要表现为旋转、浮沉、漂移或翻滚感。这种疾病发作的时间不固定，主要是由疲劳、激动、失眠、月经来潮或烟酒过量等引起的。发病时睁着眼病情会加重，只要闭眼、静卧不动就会减轻疼痛，同时会伴有恶心、呕吐等症状。
不少人发现自己会突然出现头晕、眩晕症状，有的时候是在刚起床时，有的时候是在下蹲站立时，有的是在过度运动后。那么是什么原因让我们感到头晕呢？
一、早上起床后感到头晕，或是这三个原因作祟，不能忽视早上不少人在起床时会感到头晕、眩晕，不过很多人并不在意。但其实，起床后感到头晕，可能是这三个原因导致的，不可以忽视。
早上起来感觉头晕可能是前一天的睡眠质量不好。当我们处在睡眠状态时，身体各个部位以及器官都会得到休息，若睡眠不充足，身体器官没有得到良好的休息，就会感到疲惫，导致第二天起床时精力不足伴有昏沉感，也会出现头晕的症状。所以一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，给身体营造一个良好的休息环境。
当人们起床力度过猛时也会出现头晕的现象，当人们从床上坐起来时，血压会突然下降，导致大脑出现短暂的脑供血不足。大脑得不到氧气，就会缺氧，从而引发强烈的头晕、眩晕现象。又或是在睡觉前没有摄入食物，导致低血糖的出现，从而引起头晕症状。
所以为了防止头晕现象发生，可以动作舒缓地起床，避免起床速度过猛。另外，在睡觉前可以喝一杯牛奶补充营养，可以防止第二天低血糖的出现。
前庭周围性眩晕也可以引起头晕症状，与前面两种原因不同的是，前庭周围性眩晕对身体的伤害更为严重。前庭周围性眩晕是内耳的前庭器官病变引起的，往往多发于中老年人。
由于中老年人普遍会患有脑血栓等心脑血管类疾病，血管出现问题，导致血液流通不畅，从而出现头晕现象。
如果中老年人或是患有心脑血管疾病的患者发现自己在早上起床时出现了头晕的现象，一定要及时前往医院进行检查，以免心脑血管疾病的恶化。
二、引起头晕眩晕的常见病有哪些？眩晕、头晕是临床医学上较为常见的症状，对于经常受到眩晕困扰的人来说，知道引起眩晕的原因以及如何治疗头晕眩晕显得至关重要。
脑卒中的疾病会引起头晕眩晕。脑卒中主要是急性脑血管病引起的局部脑功能障碍。脑卒中往往会引发急性脑梗死、急性脑出血或者动脉瘤破裂导致蛛网膜下腔出血，都可造成早上起床的时候天旋地转、头晕眩晕现象的出现。
梅尼埃病过去被称为美尼尔氏综合症，是常见的眩晕病因之一，以迷路积水为主要的病理特征。梅尼埃病的典型表现为反复发作的眩晕，同时出现听力下降、耳鸣和耳闷胀感。眩晕呈旋转性或摇摆性，持续时间从数十分钟到数小时不等，最长不超过二十四小时。发作时常伴有面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐。
耳石症，是最常见的眩晕类型，即良性阵发性位置性眩晕。是指头部运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震，多表现为起床、躺下、翻身或者低头、仰头时出现的一过性眩晕，部分严重的患者会出现恶心呕吐等症状。通常发生于老年群体，尤其是老年女性。
前庭神经炎也会导致患者出现头晕、眩晕现象，眩晕与自发性眼球震颤为其主要临床表现。病情严重的可能会伴有恶心、呕吐的现象。一般2周之内可完全恢复，而少数病人可短期残留不同程度的头昏、头晕和不稳感，持续数日或数月，剧烈活动时症状会加重。
生理性眩晕会引起头晕眩晕，生理性眩晕是指部分人天生容易产生眩晕，会有晕车、晕船、晕飞机等晕动病的出现。主要是前庭对外界刺激过于敏感所致。一般出现生理性眩晕的时候注意休息即可，必要的话可以进行心理上的克服。
当我们出现头晕症状时，一定要及时前往医院，查清患病原因，对症下药进行治疗。除了前往医院进行治疗外，这几个小动作也可以有效缓解头晕、眩晕带来的不适，并且不需要耗费过多的时间，在家就可以进行，快来学习一下。
三、学会这六个动作，有效缓解头晕眩晕现象头晕眩晕严重地影响了人们的日常生活，那么怎么可以缓解头晕眩晕给我们带来的不适呢？下面这六个动作可以有效缓解头晕眩晕现象。
上下耸肩运动：两足分开而立，与肩同宽，两肩尽量向上提，默数5秒，然后肩头突然下落。做8遍。
背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，做2～3遍。
叉手前伸运动：屈肘，双手交叉放在胸前，两手迅速向前伸，同时迅速低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。
叉手转肩运动：十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。
前后曲肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，使两肩胛骨尽可能的接触，接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，同时两只手背靠在一起，一组做5～10遍，共进行三组。
前后转肩运动： 曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转次数根据自己的身体情况而定。
上面这六个动作可以充分使肩部活动开，从而有效缓解头晕眩晕现象。
在生活中人们也许会发现，有的时候猛地站起来会感到头晕，这个时候人们往往会认为是血液受到惯性的作用导致脑供血不足又或是贫血而引起的现象。但人们可能想不到的是，站起来头晕也许是患上痴呆症的前兆。
当人们猛地从地上站起来时，有时候会感觉到头晕，可能是患有低血压的问题。但大多数人不知道低血压也有可能会引起痴呆症。
痴呆是指慢性获得性进行性智能障碍综合征。记忆减退是主要的核心症状，伴有不同程度的人格改变。许多研究将高血压与老年痴呆的风险联系起来，但谁能想到，低血压与老年痴呆症也有着重要关联。
近日，美国加州大学旧金山分校的研究人员在杂志上发表了文章，该研究将低血压和痴呆症联系起来，研究表明，站起来时感到头晕的人患痴呆症的风险会更高 。
当人们站起来血压突然下降时，就会发生所谓的直立性低血压。什么是直立性低血压？
直立性低血压就是指体位突然改变造成的血压波动性降低。通过该研究发现，只有收缩压下降的人才会更易患痴呆症 。
如今，六十五岁以上的老人痴呆症的发病率急速上涨，而老年人中又有大量患者患有血压疾病问题。
根据研究团队的数据，收缩性直立性低血压的人患痴呆症的可能性远远高于普通血管问题的患者。而在患有收缩性直立性低血压的192例患者中，有50例患者发展成为痴呆症。
所以当中老年患者尤其是患有心脑血管疾病的人群出现站起来感到头晕的现象，一定要及时前往医院进行检查，以防患上老年痴呆症。
经常出现头晕、眩晕症状的人群需要注意，不能忽视这个现象，有可能是身体在向人们传递信息，告诉人们身体出现了异常。患者出现头晕、眩晕现象的时候可以先休息一下，等待情况好转后前往医院进行检查。
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