寒性水果

典型代表有西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

各种水果寒热属性(水果也分寒热怎么吃最养生)(1)

寒性水果属于偏寒性的,有助于解燥热、清热火

适宜人群:实热体质

一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,出汗多,经常脸色发红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天喜欢吃凉东西。

有些人平时脾胃虚寒、阳气不足。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软,食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻的人,最好少吃或不吃寒凉性的水果

温性水果

典型代表有:苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

各种水果寒热属性(水果也分寒热怎么吃最养生)(2)

温性水果最养人,适用大多数人食用,这类水果有温热补益的作用,祛寒补虚、消除寒症,增加人体热量,促进人体能量代谢。

适宜人群:各种体质

热性水果

典型代表有:荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。

各种水果寒热属性(水果也分寒热怎么吃最养生)(3)

这类水果有温热补益的作用,祛寒补虚、消除寒症,增加人体热量,促进人体能量代谢。

适宜人群:虚寒体质

对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的,所以这些人可以适当的多吃些热性水果。

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