设立全民健身日开展全民健身活动(全民开启节后健身新模式)(1)

春节假期已经结束,大鱼大肉一贯是春节的“主旋律”,而接下来的锻炼自然必不可少,尤其是室外气温逐日回升,很多市民更是迫不及待地“动”了起来。

设立全民健身日开展全民健身活动(全民开启节后健身新模式)(2)

“每次过年都是这样,和亲戚朋友聚会,上顿吃鱼下顿吃肉,然后拉家常、打牌娱乐,又经常坐着。今年春节,都是在自己家和亲戚家里,几乎没有任何户外活动。”祝先生说,“今年过年,感觉自己很‘放肆’,胡吃海喝的结果就是皮带扣子又放宽了一格。”所以,运动是迫在眉睫的了,于是就约朋友一起打篮球,减轻下自己的‘罪恶感’。”

看来,很多市民都希望通过体育运动来缓解“长假综合征”。

小编在江北伯都讷文化公园看到,虽然冷风袭来,让人不寒而栗。但是,在广场上还是聚集了运动健身的市民。

设立全民健身日开展全民健身活动(全民开启节后健身新模式)(3)

“停止一段时间锻炼后,体能方面肯定有所下降,所以刚恢复运动时,最好通过慢跑等方式使身体机能逐渐活跃起来,通过一段时间恢复后,再逐渐加大运动量比较合适。”正在晨练的王先生说。

设立全民健身日开展全民健身活动(全民开启节后健身新模式)(4)

只要有广场的地方,就会有广场舞,这话说得一点都不假。这个春节假期,沈真燕与她的“舞友”们还是一如既往的在自家门前的小广场上跳着广场舞。“天气寒冷不影响体育锻炼,因为已养成习惯,不锻炼反而不自在。”沈真燕笑着说。

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小编提示:锻炼只是手段,其实更重要的是保持良好的生活习惯,比如:作息时间要有规律,饮食要控制,营养要跟上。春节假期很多人的饮食过量,又多有熬夜,身体难免出现一些紊乱状态,所以节后恢复,调整生活节奏和参加体育锻炼要同步进行。

来源:松原日报·晨讯

记者:倪晓东 赵诗凯 摄影

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