我国古代总共有408位皇帝,平均年龄仅39岁,80岁以上的只有5人,乾隆却以89岁高龄排名首位。现在男性活到九十岁以上都不容易,古代医学不发达,皇帝日理万机,各种诱惑又多,乾隆能在位60年,达到89岁高寿,的确不简单。可见他在养生方面有自己的独到之处。

乾隆能够长寿,有以下5个方法可供我们借鉴:

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乾隆皇帝

一、严格自律,这点很重要

据史料记载,乾隆帝每天坚持清晨6点起床,7点准时用早餐,中午13点至14点间进午餐,每天只吃两餐,吃七分饱,不抽烟,少量饮酒,喜好品茶,晚上21点睡觉。

皇帝三宫六院女人多,乾隆却不滥情,懂得适可而止。单凭这点,许多人就不容易做到。

生活中,乾隆总结并恪守“12字经”,即“食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷”。

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古人打猎

二、常运动和健身

乾隆的运动就是外出打猎和四处巡游。他常带子孙们去围场打猎,并经常与武官们比拼骑射,还曾6下江南、5次出巡五台山、3登泰山……一生几乎游遍了名山大川。既饱览风景,放松心情,又能活动筋骨,锻炼体魄。

所谓健身,那时没有健身房,也无专职健身教练。乾隆的健身是指“十常”,即“齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提”。

三、重视居住环境

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皇家园林

乾隆对自己居住和生活的环境很看重。造园林景观自己带头参与,出了不少好点子,赋予了园林深厚的历史文化内涵,如圆明园的壮观宏伟、避暑山庄的疏淡典雅等。

他还对植物和水质有自己的见解。乾隆叫人在各地搜寻了许多他喜欢的植物,运回去栽在他寝宫周围。还专门派人品评天下水质的优劣,发现北京玉泉山的水质很好,此后,皇宫饮用水都来自玉泉山。

四、爱好广泛,陶冶性情

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练书法

乾隆吟诗作词、琴棋书画、茶艺戏曲,无一不通。精神上的充实使他得以保持年轻的心态,对于益寿大有裨益。

他一生留下了40000多首诗词,虽然质量不算高,但数量惊人啦。坚持不懈的脑力劳动可以提高人体机能,使人保持敏锐的思维和旺盛的精力。

五、注重食用补品

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补品

为了长寿,乾隆注重进食补品,主要的有三种:一是龟龄集,二是松龄太平春酒,三是人参。

龟龄集是我国四大保密配方之一,始创于明朝,被誉为“补王”;松龄太平春酒具有养血、健脾、促眠的作用;人参则有调节神经系统,调节心脏功能,降血糖的作用。

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早晨练太极

围炉点评

乾隆皇帝的长寿之道,现在的人们大多较为熟悉,健康专家们也常常著书立说、屡屡谈到。但是,其中有一点很多人都没做到,那就是自律。

有方法,有条件,有目标,如何坚持不懈地执行下去达到目标呢?全靠严格自律。长寿之道如此,生活、工作及其他方面也是如此。

你认为呢?说说你的看法。

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