经常有女人跟我说：“老师，我用分手作对方，最后我把他作走了”
我给大家还原两个场景：
1、
女：分手吧。
男：不分手，我不能跟你分开。
女：一脸不情愿，但是内心欢喜。
2、
女：我们分手吧，不合适。
男：行。
女：你看，我一猜你就是不爱我，你怎么能这么对我。
男：不是你要分手的吗？
女：你应该挽留我啊，你同意了，就说明你是不爱我的。
男：你是不是有病，咱俩真挺不合适，分手吧。
女：不行，你不能跟我分手。
男：……
“作”是什么？
是我提出分手后，如果你挽留我，说明是你爱我的；
如果你没有挽留我，说明你真的不爱我。
这个时候，往往分手不是目的，分手只是试探对方，对自己爱意程度的一种试探行为。
做情感咨询这么久，我听到最多的就是女性咨询者，在感情中，经常“作”，最后男人受不了了，以一句“我们不合适”结束了这段恋情。
很多男人都认为，自己的女朋友真的太“作”了，那我只能说，你没有了解“作”到底是怎么形成的，或者说，你还没能深入的了解你的女人。
1、原生家庭依恋模式。
父母的过度溺爱，有求必应，孩子提出的每个要求，父母都会去满足，这就导致在成长的过程中，形成了一种需求 满足=开心的状态。
我记得我很小的时候，就喜欢一架飞机模型，但是父母觉得是男孩子才玩的东西，死活都不给我买，那是我第一次作，我在家里哭了一个小时，并且父母给我什么哄我，我都拒绝，并且都摔在地上，如果过来抱着我，安慰我，我会下意识的推开他们。
后来，父母妥协了，为我买回了那架飞机模型。
从那以后，我发现这种方式，非常管用，所以，只要我有需求的时候，他们不满足我，我就会去作，因为作完以后，我就能得到我想要的东西。
简单来说吧，就是当满足不了自己需求的时候，就习惯性地用“作”，让对方妥协于自己，来满足自己的需求。
这就导致了，我在恋爱中，完美复刻了童年的这种“作”的行为，我还记得，有一次，我跟爱人去逛街，我就是想吃冰淇淋，他就不想让我吃，还说天冷啊，对身体不好等等，我就不乐意了，我就作，我就站在那不动，意思就是，你不让我吃，我就一直站着。
当然了，最后我开心的拿着冰淇淋走了。
直到后来从事了情感咨询这个行业，我才纠正了自己这个错误，因为没有人会像父母一样，无条件的包容你，成年人的爱中，都是有附加条件的，而一味的作，真的会让亲密关系逐渐疏离。
2、“作”是一种依赖机制。
“作”是一种依赖机制的体现，任何一种亲密关系，之所以会长久，就是因为彼此之间的依赖感。
依赖方和被依赖方在关系中，会形成“主”“客”的关系，依赖的一方是“客”，被依赖方式“主”， 一方减少依赖另一方就会增加依赖，以保持总体上的平衡，也就是说，你对这个人依赖感不断递增，对方对你的依赖感就会逐渐递减。
简单来说吧，就是一方太过于依赖另一方，就会把自己的注意力全部放到这个人身上，会想着时时刻刻都跟对方在一起，发的信息，对方必须秒回，等等。
一旦失去联系，或者迟迟不回信息，依赖的一方就会产生焦虑，而从心理学的角度来说，依赖感越强的人，焦虑感越重，那“作”就成了一个必然的举动。
比如，面对对方迟迟不回的信息，“作”的一方就会说：“你怎么不回我信息”“你忙什么呢，连回信息的时间都没有”“你到底干嘛呢？”......
即便被依赖方一直不回信息，依赖的一方也会一直轰炸对方，直到得到回应为止。
3、认知失调。
在讨好型依恋人格中，会把“作”体现得淋漓尽致。
因为讨好型人格是，以压抑自己去讨好别人，不敢拒绝别人，害怕得不到别人的爱，因为觉得自己是“不值得被爱的人”。
那在这样的一类人中，个人对自我的认知是“不值得被爱”，也就是心理学上的“习得性无助”，而当这类人进入到亲密关系中，面对一个爱自己的人，就会动摇个体对自己的认知，并且造成了个体的认知失调。
那就会用哪个“作”的方式，去应对这种认知失调，那典型的例子，就是用分手，来试探对方是否真的爱自己。
也就是说，因为不值得被爱，所以要通过分手，来证明对方是真的爱自己，用“作”来应对这种不确定带来的焦虑感。
4、想要更多的爱，但是不懂表达。
有很多女人，不善于表达，或者说不懂如何表达，所以就用“作”来体现。
云云，25岁，分手15天。
她告诉我，她就是属于不懂得表达的女人，所以，下意识的就“作”，希望对方能感受到她“作”的背后，某种情感需求。
举个例子，
她告诉我说：“有一次，我们说好了，在家度过周末，然后晚上做饭，再去看电影，本来都计划好了，可是这个时候，男友的朋友突然打来电话，叫他出去，结果他穿衣服就要出门，我就发火了，告诉他，你要今天出这个门，我就跟你分手”。
男友就好言相劝，说下周一定陪自己，但是云云这个时候，已经控制不住情绪了，对男友又说：“你是不是不愿意跟我在一起，那你跟你朋友过去吧”。
然后男友就说：“你别作了好吗？我就出去一会就回来”。
云云就开始各种撒泼，最后来了一句分手吧，男友也在气头上，回了一句：“分就分，以后别找我”。
然后云云告诉我，她现在给男友发信息，男友也不回，打电话也不接，问我怎么才能挽回对方。
其实，这个案例就是典型的女人不懂得如何表达情感，很简单就是明明自己想让男友陪，但是不直接表达，却用了“作”的方式，强制性让男友留在家里，并且将矛盾不断的升级，最后提出分手。
试想一下，如果她能直接表达自己的情感需求，也许就不会吵架，或者表达想跟男友一起去，也许就不会发生分手的事件，对吧。
综上所述，我们可以看出来，女人的“作”啊，真的不是故意的，因为种种因素下，导致了女人擅长用“作”来解决问题，但是咱说“小作怡情，大作伤身”对吧。
那为什么说，女人“作”的背后是深爱呢？重点来了。
因为爱你是真的，想要你更爱我，也是真的，只是我不懂得怎么表达出来。
需要你是真的，但是不知道怎么正确地去做，才能让你知道我是需要你的。
我们都知道，既然我们把对方“作”走了，说明了什么？说明了他在这段关系中，失去了舒适感，觉得跟你在一起很闹腾，很烦对不对，那我们挽回的路线就是将舒适感贯穿整个过程，让他重新在跟你的关系中，找到舒适感和愉悦感。
1、调整自我认知，缓解关系负重。
挽回不是讨好，如果你是讨好型人格也请你收起那套，“只想取悦对方”的想法，因为挽回并不是你讨好对方，对方就会回来的。
而你把对方“作”走了以后，更忌讳的就是死缠烂打，试想一下，对方在跟你相处的时候，已经不舒服了，他在分手以后，终于可以消停了，你这个时候，还跑过去纠缠，他只会逃的更远。
你也不用想着，纠缠对方对方才能回来，恰恰相反，你越是纠缠，对方就会基于之前你的“作”，更加对你产生厌恶和排斥。
那这个阶段你需要的是，缓解你们关系的负重感，也就是说，你要为这段紧张的关系，去做一个合理化的减压行动。
你可以给对方发：“虽然分手了，但是我还是想跟你说句对不起，因为我之前的作，让你跟我在一起这段时间，非常不舒服，负面情绪很重，这段时间我也反思了，我觉得我太不善于表达了，所以总是作你，如果我能好好跟你沟通，我们也不至于这样。”
紧接着做情绪安抚：“之前你一定很难受吧，我一作，你肯定就特别压抑，都是我不好，我以后一定要改改，不然我下一个男友也会受不了的，哈哈。”
然后你可以告诉他，如果可以的话，你们是否可以成为朋友，大多数的男人，是不会抗拒跟前任成为朋友的，这是铁律。
这一步你做好以后，就等于已经缓解了你们关系的压力感，这是铺垫舒适感的前提。
2、改变自己，消除之前的刻板印象。
你在对方眼里是什么？是“作精”，动不动就闹，而且爱作的女人，共情能力差，情商低，不懂得善解人意，更不会为他人考虑，这是你给对方留下的刻板印象，对不对。
那现在开始，你就要提升自己的共情能力，去扭转在他心里的形象。
你可以在以朋友身份聊天的过程中，多跟对方共情，多站在对方的立场上为对方考虑，他说什么，你都表示一下认同感，让他知道，你是懂他的。
然后利用朋友圈，去发一些共情式的文案，比如说：“最近突然想了很多，发现过去那个不完美的自己，真的很差劲，而在一段感情中，己所不欲勿施于人，想让别人理解你，你首先要理解别人。”
这种正能量的文案，会潜移默化地改变他对你的固有认知，并且会发现，分手以后，你成长了很多。
当然了，我前面说过了，要全程贯穿舒适感，就是一切以开心为主，他感兴趣的，你们都可以去聊，但是切记不要讨好，你要有自己的原则和见解。
3、重新建立情感链接。
当你们能保持友好的聊天以后，你就可以用“登门槛效应”来进行挽回的收尾工作了。
所谓的“登门槛效应”，简答来说，就是你希望一个人帮你做一件大事的时候，你怕他拒绝，那么就把这件大事，分解成一件件小事。
其实说白了，就是让他从小事情开始接受你，最后达成挽回的目的。
比如说，你可以跟他说：“之前你帮我修电脑，我现在电脑又坏了，你有时间帮我看一下呗。”
只要是这种小小的求助都可以，在每次帮助你以后，不要忘记奖励对方，比如说，为了表示我的感谢，我请你吃饭吧，等等。
但是我要划一个重点，就是要多沟通。从前你的“作”是来源于不会沟通，不会表达，对吧，那在挽回中，就要加强自己的沟通表达能力，并且在恰当的时候告诉对方：“从前我很作，无意中伤害到了你，你不会记恨我吧”，说这句话语气中，要带点撒娇的感觉，因为女人的撒娇，男人是最抗拒不了的。
都说出来混是迟早要还的，因为“作”失去爱情的人，太多太多，但是要记住一句话，从前你作，他忍了你多少，那挽回的时候，你就要还给对方多少，并且要真的改变自己“作”这个毛病。
借此，我也想跟广大男同胞说一句话，女人“作”起来虽然闹腾，但是希望你们都能看到这种“作”背后的情感需求，对女人多一些体谅和宽容。
最后我想说，挽回一段感情，破镜重圆不是目的，修复曾经有裂痕的感情，才是我们最终的目的。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
