对于中国人来说,一顿饭中少了什么可能都不会少了主食,不吃主食总感觉吃不饱似的,米和面就是最常见的两大类主食。对于很多南方人来说,可能更爱吃米,觉得米饭更有营养,而北方人就会觉得吃面食更好。

那么,长期吃米饭和长期吃面食,有哪些区别呢?到底谁的身体会更好?该如何选择?一起来看下。

长期吃面食和米饭的好处(长期吃米饭和长期面食的人)(1)

经常吃米饭和经常吃面条的人相比,谁的身体才更健康?

1、从营养上来看

若是单说哪个更有营养,其实都差不多,只是一些营养物质会有多有少。面条中热量大,相对会发胖,米饭中就少一些。所以在食用的时候,要注意面条的控制,特别是对于一些肥胖的人群。

不过面条的升糖指数,相比米饭是少一点,面条的升糖指数是55,而米饭有81,所以在食用的时候要注意,对于一些血糖高的人来说,不适合多吃米饭。

面条中含有的蛋白也比米饭中多一些,不过面条中的蛋白是没有米饭中的蛋白,更容易被人体所吸收。所以选择的时候,要注意根据自身的身体状况,选择适合自己。

长期吃面食和米饭的好处(长期吃米饭和长期面食的人)(2)

2、消化难易程度不同

胃功能比较差的人,建议多食用面食,面食相对于米饭来说,更容易消化,很多人吃完米饭之后,感觉胃不舒服。这可能与米饭过硬,或米饭放凉了再吃有关系。

因此,对于老人、孩子,以及脾胃消化能力较弱的人,尽量多吃面食,如若喜欢吃米饭,米饭不能凉了再吃,做米饭的时候,水和米的比例约为1.1:1,这样的米饭粘度合适。

长期吃面食和米饭的好处(长期吃米饭和长期面食的人)(3)

3、从患上病症的风险性来看

健康是人们非常重视的一个话题,而且在日常生活当中,人们所做的所有事都是为了能够养护身体健康,如果在日常生活中吃的食物不健康了,那么也是会导致身体出现各种各样的,并对于身体健康而言也没有好处。

长期吃面食和米饭的好处(长期吃米饭和长期面食的人)(4)

不管是面条还是米饭,这两者对于身体的伤害都不是非常的大,所以在日常生活当中,不管是吃哪种食物,都应尽量注意营养均衡搭配,而且这样做也是可以减少身体,因缺少某种营养元素而带来的不适感,对于身体健康而言也是非常好的。

常常吃米饭和常常吃面条的人,身体上都会有什么不一样?

如果你本身血糖就比较偏高的话,那么经常吃这两种食物的话,也是不利于血糖稳定的,而且还会导致血糖急剧的升高,对于身体健康而言也没有好处。

长期吃面食和米饭的好处(长期吃米饭和长期面食的人)(5)

虽然说这两种物质是我们生活当中非常常见的主食,但是在吃这两种食物的时候,也一定要注意营养的均衡搭配,而且适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜,适当为身体补充蛋白质,也是有助于养护身体健康的,而且能够减少因营养摄入不足而给身体带来的不适感,对于身体健康而言也要好处。

除此之外,在日常生活当中若想养护身体健康,那么也要多喝水,坚持做运动饮食均衡搭配,这样也是能够起到养护身体健康,降低患疾病的风险,对于身体健康也有好处。


带大家来看看五常大米煮熟了以后是什么样子

长期吃面食和米饭的好处(长期吃米饭和长期面食的人)(6)

尤其是浇上刚出锅的饭菜,拌着吃,简直一绝!

长期吃面食和米饭的好处(长期吃米饭和长期面食的人)(7)

在健康饮食成为主流观点的今天,吃就要得像“皇上”,精挑细选,品质至上,那么吃就要吃东北稻花香大米。吃过东北稻花香大米的人都说:“这才是中国真正的好大米!其他的米靠边站!。”

东北稻花香大米的棉软略粘、芳香爽口,让很多人吃过一次终生难忘。当大米成为了馈赠亲友的佳品时,你就已经不需要怀疑它的好吃度了。饭粒表面油光艳丽, 连剩饭都不回生。《舌尖上的中国2》把它称之为“中国最好的稻米”。

长期吃面食和米饭的好处(长期吃米饭和长期面食的人)(8)

五常稻花香米成米饭,清淡略甜,绵软略粘,芳香爽口,饭粒表面油光艳丽,支链淀粉含量多,剩米饭不回生,哪怕第二天再蒸煮依然软糯绵香。

有人说哪怕稻花香大米的隔夜剩饭直接做日本的寿司,都要比日本秋田小町的大米好上好几倍。

长期吃面食和米饭的好处(长期吃米饭和长期面食的人)(9)

目前家里一直吃着稻花香大米,虽然稍微贵了一点,但是绝对值得。老人孩子已经除了五常稻花香,别的大米都不喜欢吃了。

当然,中国好大米不仅只有五常稻花香,还有响水大米、辽宁盘锦大米、山东鱼台大米、河南原阳大米、江苏建湖大米等很多优质大米。但是能在中国众多大米中脱颖而出位列第一,说明消费者对五常稻花香大米的认可度可见一斑。

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