我们都知道生命在于运动，可是有很多人都选择在不恰当的时间进行运动，反而对身体会造成很大的影响，就正如我们早晨起来马上开窗一样，其实最好的开窗时间是中午10点左右。这样的话，阳光才会射进来。那么什么时候运动最好呢。
早上跑步的好处有哪些
1、晨跑可以减肥。一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里,也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。
你的新陈代谢开始的很早,而且跑的时间够长,这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步,你的就得消耗胃里仅有的能量,要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果,让跑步成为你一天里第一件事。
2、晨跑可以平和心境。大多数跑者都同意一个观点,就是跑步能够清空思绪,继续创造力。路在你脚下踏过时,问题就会解决,观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关,这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?如果你知道讲面对难熬的一天,一个好办法就是先发制人,早晨出来跑步。试试看,你会发现工作时会比原来少许多压力。
我们已经知道了，早上做什么运动最好以及早上几点运动最好。我们会看到很多老年人在公园里边打太极拳，或者跳广场舞，这都有利于身体的健康这些活动都可以在早晨做，但是一定要避免雾霾天气出去。
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