青少年长高是家长始终都关注不断的问题，如果孩子能长高个，必定可以为今后的事业、爱情“加分”。看着别人家的孩子“蹭蹭蹭”地往上长，自家孩子却不见长个，这可急坏了家长。下面就分享几招科学长高的方法，为家长支支招！
一：天天向上长高片，孩子长高不可少
生长发育专家指出，孩子长高最需要牛磺酸、L-精氨酸、L-赖氨酸，天天向上长高片富含这三类元素，能有效促进孩子神经系统的生长发育和细胞增殖，让孩子快速科学长高；像个子矮和记忆力不好的孩子最好长期食用，越早开始越好，这样才能保证孩子随时随地长高高。
二：及时给孩子补充钙质
钙是人体骨骼的发育、牙齿的生长过程中必不可少的营养元素。牛奶的钙含量十分丰富，对身体长高有着促进作用，是补充钙质的理想食物。家长可以每天给孩子准备一杯牛奶，保证孩子有足够的钙摄入。
三：鼓励孩子多参加运动
研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子平均高出4cm左右。运动才能更加展现生命的活力，经常运动明显增加人体的生长激素分泌量，加快新陈代谢，有助于生长发育。所以要想孩子快速长高，家长一定要多鼓励孩子参加体育运动，养成热爱运动的良好习惯，既增强体质，也促进身高发育！
四：保证孩子的作息规律
生长激素是刺激身体长高的主要因素，生长激素分泌量越多，身体长得越高。而生长激素分泌量会受到睡眠的影响，一般是在晚上九点以后达到高峰。所以，家伙在那个要督促孩子在九点钟之前就上床休息，保证充足的睡眠时间。
既然青少年身高如此重要，家长一定要上上心，科学地帮助孩子快速长高，希望上述的几招长高方法对家长有所帮助！
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