六种不良生活习惯容易便秘（健康科普汇）(1)

有习惯性便秘的人，长期依赖泻药不是根本解决办法，应该从调整生活入手，养成每日定时排便习惯。建议每日晨起后排便，排便时间不宜过长，最好控制在10分钟内。如无便意，可空腹喝蜂蜜一杯，活动一会儿再排。避免排便时做与排便无关的活动，如读书看报、玩手机、打电话等。

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