文 余音
“一心多用的人是不是更聪明？”“怎样训练自己一心多用的能力？”这是当代人为应付繁重的学习、生活、工作而提出的问题。
看看周围，每人手上都有大把的任务。近乎满到“爆炸”的网页任务栏，来回切换的Word、Excel、PPT，同时闪动的微信和QQ......
这个世界上到底存不存在擅长一心多用，而且多项工作从不互相干扰的超级聪明人呢？或许有，但很少。别问为什么，先看看自己的发际线吧。/图虫创意
在这种多任务共同处理的工作状态下，人们虽然焦头烂额，却能从疲惫中挤出一丝微笑：“还好，我办事效率高。”
多任务处理，是当代打工人引以为豪的高效工作方式，更是他们赋予自己的荣誉勋章。
然而，最近英国《自然》杂志发表一项科学研究发现：同时使用多种形式的数字媒体，对青壮年的记忆力具有负面影响。
也就是说，多任务处理究竟是否高效还有待考证，而“一心多用”的Bug已经显现，就是造成记忆力衰退。
单核心偏要多线程，这下烧机了吧？
每天能浏览过量的信息，也能交流超载的话题，怎么就忘了你妈妈曾告诉你的话：“当那只又想抓鱼，又想扑蝴蝶的猫，最后只会一无所获。”
一心一意，才是永不过时的王道。
多项任务者，总会短暂性失忆？
近日，武汉深夜某餐厅里，一程序员男子因连续加班情绪崩溃泪流不止，厨师看到后，用1火腿 两鸡蛋摆出“100分”，鼓励该男子。
暖心之余，广大打工人深表感同身受，“高压工作下，真希望自己是个三头六臂的机器人”。
人会被累倒，但事情不会就此减少。/图虫创意
既然工作任务无法减少，那么只能从提高效率出发。同时操作多项任务，成为最常见的选择。
朋友讲述他目前的工作状态：打开手机、电脑等一切电子设备，开始写报告；卡壳后打开网页查资料；打开网页后想起要查收邮件；根据邮件内容，发现要做份数据；这时又有人发来消息，急忙回复......
思维跳跃到哪里，工作就做到哪里，如此循环往复。看似忙碌充实的背后，效率真的提高了吗？
并没有。
比如，你开始上手一个方案，却发现它漏洞百出根本无法操作。当你愤怒地打开微信对话框，想问问同事怎么回事时，却发现停留在昨日的聊天记录。同事交给你方案后，你敷衍地回复了一句“挺好，没问题”。
“关于这段对话，我为什么一点印象也没有？”
“短暂性失忆”瞬间，出现了。
因为你回复聊天时正在与客户对接，应接不暇中根本没有点开方案仔细浏览，敷衍回复也只是你工作的惯性使然。
你可能“节省”了一个短暂浏览文件的时间，却要赔付重新改造方案的时间。同时处理多项任务导致拉低效率成为显而易见的事实，恭喜你喜提加班。
再比如，开会时，你自信满满地展示出昨晚“赶工”至凌晨的PPT，然而面对这份精美的PPT，你演讲的卡壳却拉垮了整体水平。
“我为什么要把这份图表贴在这里，我要讲关于它的什么来着？”
明明熬夜“用心”地完成了PPT，可为什么演讲却依旧失败？
因为制作PPT时，你屡次被视频电话及各种聊天消息打断，根本没有认真串联演讲内容，仅仅是将手头素材排列组合而已。
演讲所要求的故事性、条理性、逻辑性......你自然拿不出手。
这样低效还会被带到生活中。
你回到家，却发现忘记接孩子；你煮着饭，却忘记关火；你提前好多天为双十一抢到了优惠券，却通通忘记使用......
想想看，电脑同时运行好几个程序时，处理速度是不是会显著下降，无法对新指令做出反应，甚至干脆死机？/《穿普拉达的女王》
身边的家人、朋友也开始怀疑，在同时处理多项任务时看起来精明强干的你，怎么在一些事情的结果上却总是“不太聪明的样子”？
这时，效率的地位都不再重要，你的烦恼变成：“我怎么年纪轻轻就‘痴呆’了？”
一个多任务处理者，八成遇到过这些“短暂性失忆”瞬间，真的是记忆力出了问题吗？
自信一点，去掉“难道”。科学证明，你就是记忆力出了问题。
发表在英国《自然》杂志上的研究，是由美国斯坦福大学凯文·马德利、安东尼·瓦格纳及其同事展开。
研究结果表明：更频繁的媒体多任务操作，或与注意力分散频率增加有关，而这种趋势会导致情景记忆力变差。
也就是说，同时处理完成更多的媒体任务，看似是很有效率的做法，但实际研究表明，这并不是适合我们大脑的运作方式。
这一研究结果对人们的日常习惯起到重要警示作用。但现在年轻人获知信息的方式已经改变，面对多媒体、多任务，他们或许很难重新找回“一心一意”的能力。
丢失专注力的人，最平庸
连同记忆力一起“跑丢”的，还有专注力。
从前人们看电视总看得入迷，一旦投入剧情，连你妈喊你吃饭都听不到。但是现在，电视已经不能吸引人们所有的注意力，已经沦为了刷手机时可有可无的背景音。
专心投入其实是一种放松，如果连娱乐都让人分身乏术，那快乐的门槛也太高了。
有人说：“看电视与刷手机都是轻松娱乐活动，无需动脑也能获取信息，为什么不同时进行？”
其实，你以为的“能获取信息”只是假象，人的注意力有限，不可能同时放在两件事上。当目光从电视屏幕转移到手机屏幕后，我们对于电视节目内容的接收，其实已经中断。
但我们总能将电视内容连起，是因为大部分电视剧的情节发展速度较慢，且有上下剧情连接。如果换做电影，可能就得倒回去重新看了。
丢失对于看电视的专注力，好像也没什么损失。
但是怀想曾经看电视时津津有味的状态，那份专注的快乐，可不是多项娱乐活动的简单相加就能媲美的。
大学里有这样一群人，他们既是社团成员，又是团委干部，还在班级里担任职务。在学校里已经身兼数职的他们，甚至还在外接了不少兼职。
Leo就是这样一位“全面发展”的积极分子，然而在今年的秋招中他却屡屡落榜。原因很简单，他“死”在了个人简历中的“专长”一栏。
“整个大学，我都在忙里忙外、分身乏术的状态中度过。”Leo做这么多事就是为了让自己的简历丰满、漂亮，然而他却在众多任务中选择了“多”而放弃了“专”，导致公司把他放在哪个位置上都可以，却又都不够好。
当我们自以为在多任务间游刃有余时，其实早已沦为这些工作任务的奴隶。/图虫创意
在多任务带来的匆忙感、紧迫感下，他的专注力早已被摧毁。这样的“多边形复合人才”，其实最为平庸。
随着工作经验的累积，很多人面对很多问题时，会下意识地照搬原来的方案。人们不再对工作任务投入过多思考，从一开始要求的“做好”慢慢变成“做完就好”。
这样下去，效率真能提高也说不定，不过变得平庸是在所难免了。
在这个信息爆炸的时代，人们挤个地铁的时间就能刷完一天的热点，有兴趣的多看几眼，兴趣不大就从标题获知；
短视频发展得如火如荼，5分钟以上的视频都得拿出“看家本领”才能勉强留住人们的视线；
最关心的新事物，慢慢从科技、文学等尖端成果，变成一个个莫名其妙爆火的“网络流行梗”......
变短、变浅、变无聊，求快、求多、求“碎片”，人们不再能耐着性子了解世界，也不能从容专注手头工作。
外在世界的繁复，信息的纷纭复杂，让我们丢失了解开疑惑、困难的钥匙——平静且专注。
如果以后我变成一个碌碌无为又记忆力奇差的“糟老婆子”，那一定是因为我年轻时总把自己置于多任务工作中。
想想就觉得可怕，所幸我还有时间改变。
多些发呆，少些“痴呆”
“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”鲁迅先生的这句名言为无数读书人、打工人照亮了前程。
然而，现在很多人用时间已不仅是“挤”，而是“榨”。
身边朋友曾发过这样一条朋友圈：“以前最烦碰到红绿灯，因为红灯会阻碍我的脚步，还让我等得百般无聊。而现在我却很喜欢等红绿灯，因为只有它能让我有理由停下脚步，在那短短的几十秒里，我不刷手机，什么也不想，光发发呆都觉得很幸福。”
生活中，类似等红绿灯的碎片时间并不少，如何高效利用这些碎片时间也成为人们青睐的学习方向。
洗漱时听学英语，喝咖啡时回复消息，上厕所时逛逛网站......事实上，这样“高效利用碎片时间”，就是在给自己的生活加入任务，逼着自己时刻处于多任务的工作状态。
“无论如何，我绝对不能让自己的时间在发呆中度过，那太浪费了。”多任务工作者往往这样认为。
关闭电脑，放下手机。你有多久没有发呆了？
在人们心目中，发呆一直是种负面评价，发呆的状态代表这个人目前思维发散、注意力不集中、不能继续高效工作等等。
但是，发呆真的一无是处吗？
心理学家们关于发呆的研究可以追溯到一百多年前，美国心理学之父William James提出：
心智游移（发呆）的过程增强了无意识联想加工，而这一过程促进了新奇的想法或者不常规的解决办法的生成。
也就是说，发呆能提高人们的创造力。
大家应该都有过这样的体验：开会时面对一个议题，冥思苦想也不得解，却在起身接水的间隙有了灵感；在办公桌前从早坐到晚也没有为自己的文章想到切入口，却在回到家洗澡时找到答案......
如果你现在还没有发呆，那你快要看到结尾了。
这也是为什么艺术家们总会做一些令人匪夷所思、与他们本身职业无关的事以寻求灵感。可能在发呆的时候，精神飞扬思绪漫游，灵感乍现的瞬间才会来的比较容易吧。
试想，如果这些能放空自己的“发呆时间”全部被背单词、找信息等工作填满，哪里还有Idea的诞生空间？
获取再多信息，不内化为自己的思考就是垃圾信息；处理再多工作，没有复盘得失、沉淀经验就注定平庸。
那些碎片化时间，或许天生就该碎着。
那些“三头六臂”的打工人，或许应该找回自己的“一心一意”，如果还想保住自己记忆力的话。
参考资料：
zhuanlan.zhihu/p/46325203zhuanlan.zhihu/p/26668569zhuanlan.zhihu/p/35902905thepaper/newsDetail_forward_9812900
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