发胖是每个女生的噩梦，夏天也要到了，各种露腿露手臂，胖起来真是太难过，但是喜欢甜食的吃货又控制不住自己的嘴，这可如何是好啊？尝试这款提拉米苏，超低卡路里，无糖无奶油，如果你在减肥，没理由拒绝它的！
材料：夹心饼干100克，豆腐200克，牛奶10毫升，酸奶160克，可可粉
做法：
第一步，将夹心饼干的内部夹心去掉，留下饼干片。
接着加入10毫升的牛奶，拿个能捣碎饼干的器具，将其捣碎。如果没有用擀面杖也可以，捣碎的饼干等一下是制作提拉米苏的原料，剩下的夹心层可以用做其他用途，例如制作奶昔等等。
先用厨房纸巾吸干表面的水分。
接着加入160克的酸奶，挤半个柠檬汁加入，然后将其捣碎，顺时针搅拌均匀。豆腐含有非常高的蛋白质，能够为人体提供生命活动的热量，在减肥的期间的吃货也可以尝试哦！
第三步，将弄好的豆腐酸奶铺一层在容器底部，接着再铺一层饼干碎，依次叠加。
最上层的豆腐酸奶铺平整之后，放入冰箱中冷藏，要吃的时候再撒上可可粉即可。要注意，在冰箱中冷藏的时候要盖上保鲜膜，以防与冰箱中的其他食材串味了。
这款提拉米苏将奶油面粉全部替换成豆腐，而且加入了酸奶，让这款蛋糕热量更低。现在很多蛋糕都会有糖，奶，奶油，黄油，面粉的加入，其实可以用一些创新的做法，让蛋糕颠覆传统的同时也能非常好吃。豆腐与酸奶的融合，让口感变得更加细腻，健康低脂，你心动了吗？
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