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为何顺时针揉肚子
很多人吃完饭都喜欢揉揉肚子。本来丁香医生以为这只是大家的习惯而已，可到网上看了一下相关信息，简直打开了新世界的大门……——不做不知道，一做吓一跳，这样揉肚子年轻十岁不是梦。——百岁老人长寿秘诀，按摩腹部，一分钱不花解决老年病。——女神偷偷做的事，神奇腹部按摩一个月瘦 10 斤不反弹。只要与「减肥」「养生」搭上关系，啥都会火透半边天。可是经常揉肚子到底有什么用，所谓的腹部按摩有什么奇特之处？揉肚子和腹部按摩是一码事儿吗？其实，所谓的腹部按摩的本质就是揉肚子，这两者没啥区别。有些美容院可能会在揉肚子的基础上，加一些其他疗法，比如加点儿精油，但是要说神奇，还真不至于。揉肚子能缓解便秘？有点效果无论是在临床上的经验性证据, 还是一些试验中得到的循证医学证据，都显示：顺时针揉肚子，对于缓解便秘有一定的作用。这是为什么呢？1. 为什么揉的是肚子？我们的身体里有一段长约 1.5 米的大肠，是便便形成和排出的主要场所，而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。想来也是，这 1.5 米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里，还得保证便便畅通无阻，真心不容易啊……而以肚脐为圆心，在肚子上划大圈，那个圈，差不多就是大肠的位置了。咦，那个圈，不就是我们揉肚子的范围吗？是的，当有便秘的发生时，以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉肚子，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。2. 为什么要顺时针揉？大肠始于右下腹，终于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那头赶，是不是？顺时针揉就是这个意思了。不要上下左右随便揉哦。3. 揉肚子的作用很有限单纯的揉揉肚子仅能缓解一小部分人的便秘情况。长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的缓泻药物来进行治疗。揉肚子助消化、能减肥？不可以如果指望揉揉肚子就能减肥，可就有点儿天方夜谭啦，没有任何研究或证据表明，揉肚子能有如此奇效。不仅如此，吃饱之后揉肚子并不会促进肠道对食物的消化，反而可能加重消化不良。而且如果用力过猛，还可能把自己搓疼，把皮肤搓破，甚至搓出泥……更严重的，还有可能引起皮下血肿。至于网上那些铺垫盖地的诱人作用，不过是商家们一厢情愿的想法。任何不以运动为前提的减肥，都是耍流氓。当然啦，如果你对揉肚子没有太多不切合实际的期待，就是想揉一揉，揉呗，好像谁会拦着你一样！不过……揉肚子并不适合所有人有这么两类人，揉肚子不仅没啥作用，总乱揉，一不小心还容易揉出问题。1. 肚子痛的人并不是所有的肚子痛都可以通过揉一揉来减轻。比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子这类机械性刺激反而会加重病情，及时查明原因才是关键。2. 最近做过腹部手术的人前面也说过，揉肚子这个动作会让腹部压力增大，因此，刚做过腹部手术的患者最好不要随便揉肚子，即便揉，也一定要用最轻柔的手法。总之，无论是美容院里看起来很高级的腹部按摩，还是自己在家揉肚子，网传的大多数「治病」效果都没有确切的、证据性较强的研究来证实。在没有确切的证据前，丁香医生真的不推荐大家随便尝试或是对它有太多期望。如果你只是一时没事儿，想揉一揉、捏一捏自己肚子上的肉肉，还是挺好玩儿的哦。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库,
