胃痛中午应该吃点什么(不吃早餐或吃太饱都可落下病根)(1)

许多胃部病变(慢性胃炎、胃溃疡等)都可能伴有胃痛,如何预防胃痛呢?预防的重要措施之一是饮食有节。

一、胃痛的种类及形成中医把胃痛常分成两类,一种是胃寒引起的痛,一种是胃热引起的痛。

西医把胃痛分的种类较多较细,常见的慢性有浅表性胃炎,慢性糜烂性胃炎,胃溃疡,以及慢性萎缩性胃炎。但不论怎么样去分类,胃病胃痛形成的原因却是一致的。首先表现在饮食不节制,其次是没有遵循正确的饮食规律。

饮食不节制体现在对自己喜欢吃的食物大吃猛喝,并且是长期地胡吃海塞。有的人表现为:一旦饥饿就不分食物的寒热温凉,一个劲儿地猛吃,直到吃得十分饱,甚至是超过胃部应有的容量。一个人如果身体健壮,一次或两次,对胃的功能不会有什么影响,但是如果形成习惯,日积月累胃病就有可能出现了。

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日常生活中,如果习惯性地吃偏寒凉的食物,那么寒气就可能会在胃里“驻扎”,脾就不能很好地把水谷(饮食物) 化为精微转输至全身,由此或形成“脾胃不和”。食物在没有被很好的消化状态下,就进入了肠道,可能会导致大便不成形,中医叫“腹泻”,俗称“拉稀”。同理,一个人如果长期喜欢吃辛辣的食物或是过热的食物,胃热就会出现。有胃热的人,他的胃会反酸、烧心,大便也会干燥秘结。总之,不论是胃寒还是胃热,都会引起胃部的病痛。

很多人在胃不舒服时,会习惯性地忍一忍。由于人的身体有自愈功能,在胃没有形成病灶时,忍一段时间能康复,但是如果已经形成慢性浅表性胃炎,忍的时间越久,病情就会越严重。如果依然“忍”,希望忍一忍就能自动康复,那就是自己的“一厢情愿”了!如果忍到一定的时间,量变引起质变,久之,萎缩性胃炎就可能出现了。再严重的话,胃里就可能出现增生物质。在这个阶段,西医治疗就是做手术,而中医则是通过针灸和药物同时治疗,让那些增生的物质自动剥落。

二、七八分饱胃得安

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饮食不规律主要体现在一日三餐上。现在很多人把一日三餐的饮食规律给弄反了。正确的状态是,一个人的早餐应该丰富,并且要吃饱,午餐也要吃饱,晚餐应该少吃。只有早餐吃得好,人才会有足够的体力和精力去面对上午半天工作和生活。午餐不能将就,因为一天刚过半,还有漫长的下午,人的身体需要食物提供足够的能量。而晚餐少吃一些,会减轻人体睡眠时肠胃的负担。

然而,现实情况却不容乐观。很多人的早餐十分简单,大多数人只是稀饭、馒头和鸡蛋。但还有不少人不吃早餐,这其实是不健康的生活方式。人睡了一夜,胃部的食物已经消化一空。肠胃是不断蠕动的,就算胃里已经没有食物了,胃也还要正常蠕动,加之晚间也会分泌很多的胃酸,所以早上没有食物及时进入到胃部,胃酸会进一步刺激胃黏膜,胃部内表皮容易受到伤害。

对于午餐,很多上班族也只是应付吃几口。到了晚上,很多人觉得时间充裕,会多炒几个菜,做得十分丰盛,不酒足饭饱似乎就对不起辛苦了一天的自己。这种晚餐貌似是“自己爱自己”,其实是在伤害自己的胃。俗话说,水滴石穿。胃不过是血肉之躯的一部分,时间一长受到损伤是必然。病情都是一步一步发展出来的,从来没有一个人今天检查是健康的,明天就突然得了胃癌。

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建议预防胃病应做到两点:

1

不吃过饱

不论是年轻人,还是老年人,过饱都会对胃造成负担。年轻人吃饭绝对不要吃得太饱。对于七八十岁的老人,早餐午餐吃七八分饱,晚餐吃六七分饱就最好。经常吃多的人,其脾胃久而久之就可能消化不良,损害自身健康。人吃七八分饱,有利于脾胃的功能正常发挥。

2

遵循《黄帝内经》上的饮食原则

今天国人的饮食结构西化严重,有很多人把肉当成主食,不吃五谷杂粮,各种蔬菜也吃得很少,尤其喜欢肥甘厚味,并且没有节制。导致胃不堪负重,严重加大了胃的消化负担,直到最后可能引起胃功能失常。

另外,现代人吃的蔬菜,很大一部分是来自蔬菜大棚,尤其冬天吃的新鲜蔬菜更是如此。这些属于反季节的蔬菜,不是不能吃,但要少吃。有意识地节制饮食,养成良好的饮食习惯是预防胃病的重中之中。

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