三十岁的女人保养（30岁以上的女人该好好保养了）

作为一个30多岁女人来说，一个好的皮肤到底有多重要呢？不知道大家有没有听过这个故事：有一位妈妈去幼儿园接她的孩子，因为素面朝天，孩子居然说她是我们家的保姆。你看吧，就连孩子都懂得分辨美丑了，你还有什么理由不保养呢？

女性处于30岁时，注意饮食很关键。因为30岁的女性卵巢功能逐渐走向衰老，所以会使得女性体内分泌的激素也会随之减少，这极容易使女性出现月经不调或闭经的现象。

如果女性饮食依然是暴饮暴食、高脂肪、高热量等，这容易使女性内分泌失调，以至于影响健康。

在日常生活中可以适量的多吃豆类食品，可以多喝一些豆浆。另外，在必要时要按照医生指导来服用雌激素。

拥有一个良好的睡眠时间对健康的发展有好处，一般正常人每天的睡眠时间要保持6-8小时。而30岁以上的女性不能像以往一样熬夜了，因为熬夜会更容易使自己走向衰老。因此，早睡早起是30岁以上女性应该有作息习惯。

女性过分的担忧或紧张也是促使更年期早到的原因之一。因此，女性要学会释放压力，保持良好的心情。例如，女性日常可以做一些有氧运动来放松自己，比如慢跑、太极、爬山等。

其实运动可以有效地增大肺活量，促使肺功能增强。而我们的呼吸功能好了，又可以维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程，我们的骨骼老化过程也会延缓，这样我们的肌肤就会更显更年轻。

记住你怎么对待自己的脸，你的脸就会怎么对你。你的脸蛋好，老公也会对你好！你的脸蛋不好，是个男人都会嫌弃你！不过只要掌握以上几点，从此衰老不可怕，让你回归美丽Q弹肌！