减肥，一定要以健康为前提。
下面这5个减肥小技巧，不仅健康而且相对容易些，不妨先做起来。
01
做点床上运动
钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。
比如做个臀桥提一提屁股，坐姿划船紧一紧肚子，紧翘的臀带来巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。
02
别熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
所以，今晚躺在床上就别玩手机了，早点睡吧。
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
所以，今晚躺在床上就别玩手机了，早点睡吧。
03
睡觉前别看美食视频
这一点就不展开讲了。
减肥已属不易，不要无缘无故挑战自己的意志力。
04
尽量不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
不吃宵夜的话，第二天可以奖励自己一顿好早餐。
05
多喝水
餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。
两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
大家一定要加油哟～瘦下来真的相当于一次重生～不要在最好的年纪因为肥肉而自卑!
如果你有减肥方面的问题，欢迎随时留言私信，我会为您认真解答的~
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