夏天已经悄悄来了很多天，想要保持身材或是减脂的朋友们，大概早就行动起来了。每年这个时候，在网上都会出现各种各样的方法，其实最后说到底，任何形式的减肥，都离不开“吃”这个字，但也就是这个字，难倒了一种吃货们。最近，浙江女子小何，在社交平台晒出自己的一日三餐，并直言已经3年没吃过米饭了，网友留言：不吃米饭对我来说太难了。不少人表示感同身受。
小何的早餐非常简单，看起来就是满满的蛋白质，基本上没什么主食的摄入。首先是一块酱牛肉切成片，牛肉能带给人很强的饱腹感，这半盘子下去，一上午大概都不会饿。然后就是煎的鸡蛋，相比于水煮鸡蛋，煎鸡蛋吃起来更有味道，煎的过程中可以添加少许的食盐或是其它调料。
看完早餐，我觉得还是要加一点主食的，可以吃点粗粮，也可以加一点水果或是蔬菜，毕竟一天的消耗，这些东西也是身体需要的。
午餐小何晒了两天的，一天中看似比较丰盛，但是分量不多，几颗水煮的西兰花，可以补充维生素，同时也是饱腹的好蔬菜，还有几颗煮好的虾仁、牛排和烤的鸡翅。基本上除了菜花，剩下的都是蛋白质。还有一碗豆腐裙带菜的汤，这种汤我也很喜欢，豆腐很嫩，入口即化，裙带菜又很鲜，两者搭配在一起，整碗汤都非常鲜。
另一天的午餐相差没有很大，同样是西兰花加虾仁，看起来应该是两者炒了一下，没有放过多的调味，清淡中品尝食物最原始的味道，加上半块肉排，荤素搭配。终于看到谷物了，玉米是减肥人士主食的首选，首先味道很好，其次饱腹感也很强，一粒粒吃更能让人少进食很多。
晚餐虽然没有主食，但看起来比较丰富，肉类依旧选择的是酱牛肉和煮大虾，素菜是小白菜。看起来没有太多的加工，小白菜也是水煮的。对于很多人来说，这顿饭应该是索然无味。
看了小何的一日三餐，不得不感叹，这真的是自律到了极致，怪不得网友说，没有米饭是做不到的。光是这些水煮的菜和肉类，就能吓退不少想要减肥的朋友们。最后还想说，要根据自己的身体情况来，每个人都是不一样的，不要盲目地跟风，找到适合自己的。
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