俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用还是很大的。尤其我们生存的这个现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,导致了体内多寒湿,建议通过泡脚,来加速体内的排寒。

巧用泡脚水对祛湿体内的湿气有很大的帮助

1白醋泡脚

泡脚用什么能把体内湿气排出(如何泡脚可以将体内湿气逼出来)(1)

水中放入适量的白醋,可以治脚臭,祛除脚臭、 治脚气,促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷,可以治脾胃虚,暖脾胃,祛湿邪。

2花椒泡脚

花椒抓一把,放进锅里稍微煮一下,兑到洗脚水泡。

3生姜泡脚

泡脚用什么能把体内湿气排出(如何泡脚可以将体内湿气逼出来)(2)

在南方地区,有些人劳动量过高了,或者长年在水里干活,导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。

泡脚需注意泡脚前

需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。

泡脚时

泡脚用什么能把体内湿气排出(如何泡脚可以将体内湿气逼出来)(3)

在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部。

推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

泡脚后

一般泡脚25到30分钟,身体略微出汗即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗净,洗完后要注意脚部保暖。

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