“谢邀。”
这两个字除了出现在某乎的回复里，还会出现在橘妹的某段时间里。
比如晚上下班同事约她去唱K，她：谢邀，但婉拒。
比如我从小卖部买了冷饮递给她，她：谢邀，但婉拒。
再比如，下午茶的西瓜，她：谢邀，但婉拒。
橘妹生理期的搜索栏大部分都是这样的：
生理期可以吃橙子吗？
生理期可以喝酸奶吗？
生理期可以吃梨吗？
……
这可真的是太为难一个在生理期中的吃货了。
今天，橘长就女生的生理期禁忌问题来和大家浅聊一下。
建议各位男同胞仔细研读，三五时拿出来温故知新。
讲到生理期，就先说一说大家印象中的生理期就是排毒的观念。
这个观点呢，是不对的。
月经，是女生体内的雌孕激素的水平降低了，然后子宫内膜脱落后，跟血液一块排出了体外。
当然，其中还会带走一些阴道分泌物啊之类的，但是和毒素没啥关系。
月经中的主要成分血液，1/4是静脉血，3/4是动脉血，所以也不存在说是身体的垃圾。
正常人体排出体内的废物，一般是通过肾脏和肝脏代谢，然后就“嘘嘘”和“嗯嗯”的时候一起出去了。
所以，月经吧，量多并不意味着身体排毒多。
月经的量是女性的子宫控制的，而周期则是卵巢控制的。
月经量如果来的少且周期不稳定，就可能和卵巢早衰有关了。
来的过多也并不代表着就是好事，经常超过80ml的话，就也最好去医院检查检查。
（不要问为什么橘长不来月经还知道这么多，有手会查资料）
至于很多女生坚信的：生理期可以狂吃不胖。
很遗憾，也是被骗了。
在生理期前，女生体内的雌激素水平下降，孕激素水平反而上升。
这就导致了，新陈代谢会变慢，于是人就容易水肿。
水肿的表现就是看上去胖了，体内的水分增加，体重也小幅度增加了。
当月经来了以后，身体的激素水平恢复到了正常，储存在身体里的水分也会被排出。
从视觉和体重秤上来看，确实变瘦了。
还有一点，有一部分女生在月经来之前，胃口会特别好，还是激素在搞怪。
雌激素下降，胃口就会变好，然后也会吃胖。
这么一对比，就会觉得自己好像生理期狂吃反而不胖了。
（假相，都是激素惹的祸）
先说一个冷知识：全球只有中国人热爱喝热水。
（热水YYDS！）
理论上来说，喝冰水是和痛经没有关系的。
医学上是没有“宫寒”这个概念的。
国外的女生，也有很多生理期照样空腹冰美式。
毕竟，冰水关联的是消化系统。
但是，确实，因为生活习惯以及体质的不同，如果自己喝冰水会导致痛经，咱就还是克制一下自己。
这个道理，我想就和一点不吃辣的南方人去四川点清汤锅一样的意思。
还有一部分女生，在生理期洗头或是洗澡就会导致姨妈骤少甚至消失。
也相当玄学。
一般导致“姨妈出走”的原因是因为洗澡/头后没有及时擦干导致了着凉。
不过本着求同存异的道理，咱也不能就此去抨击那些有这种情况的女生。
但橘长要强调一下，生理期更要注意私处的干净和卫生，洗澡也以热水淋浴为好。
运动是可以运动的。
在身体舒适的情况下，适当慢跑这类的不剧烈运动是可以的。
（毕竟，哪个女生没经历过生理期上体育课呢）
不过呢，剧烈运动就不建议了，比如高强度的训练这些，容易导致子宫内膜异位症。
性生活同样也是，还容易引起阴道感染。
讲道理，这也下不去手啊。
对了，生理期腰酸也不建议捶腰。
生理期的腰酸是盆腔充血导致的，这个时候再捶，只会加速充血。
所以，就忍住！
最后
其实生理期的禁忌还有很多，比如不要游泳啊，不要去做手术啊等等。
但是呢，文章再长呢，你们肯定就不看了。
（四舍五入等于白写）
所以，今天先写这么多，
作为妇女之友的橘长，只想说：
生理期这个磨人的小东西吧，不来吧盼着它来，来了吧盼着它走。
所以，各位男性同胞，在女朋友生理期的时候，能多担待就多担待一点~
