俗话说“十人九痔”，这说明痔疮的发病率很高，尤其是孕妇以及老年人是高危人群，另外错误的饮食搭配以及运动量太少会引起痔疮，要及时找出导致痔疮的原因并且对症治疗。
1、没有养成良好的大便习惯
部分人群会一边玩手机一边拉大便，这样会延长排便的时间，长时间下去会让肛门直肠里面处于淤血状态，而导致痔疮。再加上用力排便，会增加盆底肌肉以及直肠肛门的负担，久而久之会形成便秘。
2、不良的饮食习惯
大量吃辛辣刺激性的食物会让肛门部位处于充血状态，最终诱发痔疮。另外如果吃得过于精细时，会减少肠道里面的内容物，让人们出现习惯性便秘而引发痔疮。除此之外总是处于便秘或者腹泻状态时，会让大量的有毒物质长时间在这场里面存留，而影响到血液循环。
3、和生理因素有关
在久站或者久坐时肛门的位置比较低，因为受到了地心引力的影响，肛门部位的血液循环会受到影响，大量的血液会淤积，再加上受到粪便的压迫，会扩大粘膜下疏松组织的静脉，从而引发痔疮。
4、慢性疾病引起的
长时间的营养不良、身体过于虚弱时会让肛门括约肌处于松弛状态。一直不停的咳嗽会上升腹压，盆腔会处于淤血状态，另外患上了肝硬化、结肠炎以及慢性肝炎也会引起痔疮。
1、平时要多喝水
只要保持足够的饮水量，就能够让大便柔软，同时预防便秘。每天晚上睡觉前对长强穴进行按摩5分钟，此方法具有疏通经络的功效，同时也能够为肛门提供充足血液。
2、不能长时间久坐
长时间久坐的人群容易发生痔疮，不能长时间处于同一个姿势。时间充裕的话可以多做一些小活动，来帮助全身的血液循环。适当的运动不仅能够增强抗病能力，同时也有利于血液循环，调和了全身气血，促进了胃肠道蠕动，防止大便发生干结。
南方医科大学南方医院肛肠科副主任医师李胜龙副教授曾接受采访表示，要想预防痔疮在平时应该坚持体育锻炼，要多做自我收肛运动，这样能够帮助血液循环，可以促进肠胃的蠕动，可以帮助大便畅通。每天应该养成定期排便的习惯，平时不能够变，有了便意应该及时上厕所，排便的时候不能够看手机或者长时间看书报。排便之后应该清洁肛门，最好是用温水来清洗肛门，如果患有大肠炎症应该及时治疗。在平时应该少喝酒，少熬夜，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
温馨提示
长时间久坐、应酬比较多、孕妇是痔疮的高发人群，要保持规律的饮食，避免吃高脂肪以及高胆固醇的食物，适当的摄入粗纤维食物。不能长时间久坐，控制好饮食，适当的进行运动来平衡胃肠道功能。保持规律的作息，不能吃的过于精细，经常变换坐姿或者站姿，养成定时大便的好习惯。
,
