公认最“长肉”的5种主食，热量等于“喝油”，我赌你肯定都吃过！
1、汉堡
汉堡无疑是非常美味的谷物蔬菜肉类一次性全部包括了。但热量非常高，里面肉不是炸的就是煎的含油量很高。虽然口感非常好，但这热量真的高西方长期以汉堡为食物的真的都比较肥胖。特别是汉堡当主食后会非常习惯和依赖汉堡，这时候体重的控制基本就彻底失败了。
2、泡面
这是很多人都非常喜欢吃的一种主食，主要是方便而且又很美味，不想出门最简单的就是煮泡面，加班不想点外卖最简单的方式也是煮泡面。但是泡面的热量是很高的，它的热量是远远超过米饭的。
3、油酥饼
油酥饼吃一口香酥可口，顿时就会感到满满的幸福感。它之所以好吃，是因为经过油炸之后，所以才有香酥的口感，而油脂是人体发胖长肉的主要原因。
4、肉包子
肉包子虽小，但是它的热量却是非常的高。早餐店卖的一个普通大小的肉包子热量高达两个百多卡路里，这需要我们运动好久才能消耗掉，就比如说做健美操，要至少练七十分钟左右。真的是吃包子两分钟，锻炼要一个多小时啊。
5、蛋炒饭
蛋炒饭可以是说是许多都很爱的食物，米饭超过之后加入火腿和鸡蛋味道非常好。做起来也很方便。只是蛋炒饭本身油脂加的非常多。而且因为是大火爆炒本身也不易消化容易在胃部堆积变成油脂。可以说是非常长肉了。
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