想必很多人都有过这样的经历，上厕所、系鞋带、蹲着休息……猛地站起来时就感觉头晕、眼前模糊，严重的会站不住甚至晕厥。但稍过片刻又恢复正常了。
什么是黑蒙？
蹲下站起后眼前发黑，在医学上专业术语叫黑蒙，，也叫做体位性低血压，或称为直立性低血压。这是血压太低导致脑供血不足，引起的一种症状。因为长时间蹲着或坐着时，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下子解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身特别是头部缺血，致使大脑暂时性供血不足。导致眼部的动脉供血出现了问题，由于血液流通慢，或者是脑供血不足，不能及时供给眼睛，会导致眼前发黑。因为人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1-2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。
眼前发黑的背后原因
引起眼前发黑的原因有很多，主要有颈动脉硬化狭窄、中风、糖尿病以及颈椎病、心脏疾病，严重的贫血等。另外过敏性休克，血管突然扩张，血压急速的下降，脑供血不足也会出现眼前突然发黑情况。还有就是低血糖，特别是爱减肥的女性，摄入的营养不均衡，身体处于饥饿状态更容易发生这种情况。当然如果大量运动比如跑步，呼吸不均匀，供氧不足也会出现眼前发黑的状况这个是要区别开来的。
常见的成因有哪些？
1、大脑缺氧蹲在地上时头部处于静止状态，头脑中的氧气也处于静止状态，站起来后头部从静止变成运动状态，而此时血液只能达到蹲着的高度，氧气无法达到头部自然就没有办法供给大脑，也就会出现暂时性缺氧的症状，表现为头晕眼花。
2、贫血贫血也会让人突然站起来时眼前一片黑暗，虽然通往大脑的血液循环是正常的，只是因为血液中的红血球或是血红素含量太少，血液中所含的氧气量也随之减少，脑部也因此陷入缺氧状态所致。一般在10-15秒就会完全恢复，如果时间较长就要注意了。
3、低血压很多人出现突然性头晕眼花是因为植物神经功能紊乱造成的，这会导致智力性小动脉收缩功能失调，主要是因为直立时由于体位原因会导致体内的血压偏低，出现站立不稳、头晕眼花以及四肢乏力的症状，严重的还会晕倒。4、低血糖这是最为常见的导致站起来眼前发黑的原因，多见于身体消瘦的人群，也可能是当天吃太少造成的，因此要了解自己身体状况，注意补充营养，如果容易低血糖，那么要随身带些糖果饼干，注意饮食补充，不要过度节食。
5、脑部疾病眼前发黑也许是疾病的症状，尤其是高龄人群，可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现眼前一黑的症状。
眼前发黑的缓解方法眼前发黑跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。生活中可以通过多种方法进行调理和加以改善。1、体位变化要缓慢无论久坐还是久蹲，当我们变换体位时，切忌动作过猛，最好以比较缓慢的速度，给身体一个反应的时间。应缓慢地进行站立动作，在站立前先做准备动作，即做些轻微的四肢活动，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，做好体位转换的过渡动作，即卧位到坐位，坐位到站立位，从而避免体位性低血压发生。站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压。
2、平时多运动，多喝水平常多动一动，不但能改善和增强体质，让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化。比如游泳、慢跑、体操、太极都是很好的运动。多饮水可增加血容量而提高血压。活动后出汗较多时，注意盐和水的补充。
3、保持乐观情绪
保持一个良好的心态，正确看待生活当中出现的喜事、悲事，遇事要理性的分析，不要冲动，毕竟没有什么比自己的健康更重要。
4、要注意合理饮食，补足营养
避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。进餐后不宜立即起立和从事体力活动。
5、不要熬夜正常作息，每天要保证7-8小时的睡眠时间，中午有午休的时间，不要熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的。
6、症状明显的话，也可以穿弹力长袜，用紧身腰带。
,
