补上昨天的吧，今天终于掉秤了，1斤，总算有些微进展了因为大姨妈来了，我一直发冷，小腹冰冷，痛的要死（来大姨妈之前吃了大量水果）于是我就打开我的玉石床垫，大热天开40度睡觉，总算不再觉得冷了，早上起来称了一下，掉秤1斤，今天小编就来说说关于生酮饮食条件下的脂代谢特点?下面更多详细答案一起来看看吧!
生酮饮食条件下的脂代谢特点
补上昨天的吧，今天终于掉秤了，1斤，总算有些微进展了。因为大姨妈来了，我一直发冷，小腹冰冷，痛的要死（来大姨妈之前吃了大量水果）于是我就打开我的玉石床垫，大热天开40度睡觉，总算不再觉得冷了，早上起来称了一下，掉秤1斤。
这2天因为大姨妈身体非常不适，我基本上都不怎么吃东西，或者说吃很少，大部分的时间都是躺在床上休息的，所以基本上没啥餐单能让我分享的。
我全天的热量维持基本上全靠喝的，这2天都是靠喝防弹红茶来续命的（因为大姨妈来了不敢喝咖啡）在大姨妈非人的折磨下，我昨天卤了一斤牛肉，这2天每天只吃一顿，就是吃的卤牛肉（250克），和3杯防弹红茶，没吃任何的青菜蔬果。不吃蔬果主要是怕寒凉，因为单纯喝姜茶已经帮不了我了，前两天晚上我是靠桂圆红枣红糖姜茶救的我，不至于让我被肚子疼折磨死，现在的我，可是一点都不敢作死了，寒凉的东西都不碰了，我可不想再吃糖了，一吃就退酮，水肿，体重增加，烦死了。
其实我一天3杯防弹红茶热量就有1101千卡了，再加上250克牛肉，293千卡，其实热量不算太少，一天下来总热量1394千卡，碳水7克，蛋白质60克，脂肪125克，除了蛋白质缺的有点多，其它的都摄取的差不多了，因为之前吃糖爆碳了嘛，原本按照我这身体需要好几天来调整的，但现在我的餐单其实跟油断差不离了，可能因为这样，所以我的体重终于降了，之前爆碳不是要涨好几斤，就是要维持好多天不掉称，但现在的情况是我掉秤了，所以油断餐单真的非常适合平台期和爆碳后难以入酮的宝宝，我之前明明都进入平台期了后面又紧跟着爆碳，可油断还是让我瘦了，妥妥的生酮减肥第一餐单啊！建议食量不大，意志力强的宝宝，爆碳后或者处于平台期的选择油断3天食谱，效果超强的，如果是食量大的宝宝建议用蛋断3天食谱，这个食谱虽然吃的量也不多，但是重点是它其实是不限量的，当然，它不限量的部分仅仅是鸡蛋，你爱吃多少能吃多少就吃多少，并不需要饿着肚子减肥，好了，今天先讲到这，痛经的我要去睡了，晚安。
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