维生素d从哪里获取（获得维生素D的来源有哪些）

获得维生素D的来源分为两种，外源性和内源性。

1. 外源性：依靠食物获得；

   维生素D无论是维生素D2或维生素D3在天然食物中存在并不广泛，植物性食物如蘑菇、蕈类含有维生素D2，动物性食物中则含有维生素D3，以鱼肝和鱼油含量最丰富，其次在鸡蛋、乳、牛肉、黄油和咸水鱼如沙丁鱼、鲑鱼中含量相对较高；