很多孕妈在孕期大吃特吃,

想把最好的营养都给宝宝,

但又害怕自己的身体吸收太好,

脂肪都给了自己,

营养给不了宝宝。

其实,

孕妈们完全不要有这样的担忧。

怀孕初期吃燕窝会胖人吗(怀孕期间吃燕窝)(1)

首先,

燕窝含有的是活性蛋白、矿物质及维生素,

另外还有表皮生长因子(EGF),

啥叫表皮生长因子呢?

就是对人体细胞有修复、再生功能的物质。

所以说,

这些都不是脂肪物质,

也就谈不上吃了发胖的问题了。

也正因为这样,

我一直强烈建议孕妈们在孕期一定要食用燕窝。

除了上面的那些功效之外,

燕窝中的唾液酸是大脑和神经系统不可缺少的元素,

补充足够的唾液酸能使胎儿脑部发育健康。

那么,孕期怎样搭配燕窝食用呢?

怀孕初期吃燕窝会胖人吗(怀孕期间吃燕窝)(2)

红枣百合燕窝:怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

材料:燕窝3-5克 红枣3颗 百合若干 冰糖适量

做法:燕窝泡发、洗去细毛和杂质,放进炖盅小火隔水炖15分钟,将洗净的红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟,再加入冰糖即可。

怀孕初期吃燕窝会胖人吗(怀孕期间吃燕窝)(3)

核桃露燕窝:怀孕中期,宝宝脑部快速发育,核桃健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

材料:燕窝3-5克 核桃适量 牛奶适量

做法:燕窝泡发、洗去细毛和杂质,放进炖盅小火隔水炖20分钟,牛奶、核桃、水放入搅拌机搅拌成浆。把炖好的燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。

怀孕初期吃燕窝会胖人吗(怀孕期间吃燕窝)(4)

牛奶花生燕窝:缓解反胃不舒,催乳,肺燥咳嗽。花生油催乳的功效,有利于乳汁分泌。

材料:燕窝3-5克 花生适量 牛奶适量

做法:燕窝泡发、洗去细毛和杂质,放进炖盅小火隔水炖20分钟,花生煮熟后加水打成浆。锅中放入牛奶,倒入花生浆,再倒入燕窝,最后加入适量冰糖,开锅后关火即可。

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