上期我们讨论了咖啡,这期来说奶茶,奶茶是当代年轻人的“续命水”,奶茶味道是没得说,但是近年来,随着大家对健康越来越重视,奶茶的是非也越来越多。

经常喝奶茶对身体有什么害处(长期喝奶茶对身体的危害多大)(1)

长期喝奶茶真的对健康有这么大的危害吗?2017年上海消协对市面的奶茶进行了一次抽查,检测结果显示27个奶茶店的51种奶茶品种中都含有大量咖啡因,所有样品中每杯的咖啡因含量平均为270mg,其中最高的为480mg。我们上期说到,成年人咖啡因摄入量不超过400mg,一罐红牛饮料中咖啡因含量为50mg,也就是说,如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶,相当于喝了八瓶红牛,这也是很多人反应喝了一杯奶茶出现心慌、手抖、甚至是晚上失眠的原因,其实都是咖啡因在起作用。

但是也不必谈咖啡因色变,目前国际公认的咖啡因摄入量为每天不超过400mg,对于儿童非要求不超过每日每公斤2.5mg,孕妇及有心血管疾病的人群更要小心,对于压力较大的人群,长期通过咖啡因保持兴奋状态,反而可能会增加焦虑。此外,摄入过量的咖啡因会导致骨密度降低,骨质疏松的问题。

除了上述的咖啡因含量的原因,奶茶中还有甜蜜的陷阱:糖分,然而一杯标识正常甜度的奶茶样品中糖的平均含量为34g,等于14块方糖,高糖的危害早已不是健康界的秘密,特别是对于青少年长期摄入过多的糖分,可能会引发肥胖,损坏牙齿的问题,同时还可能会形成不爱喝水的习惯,从而使皮肤变老,以至于增加糖尿病风险和心血管风险,也已经得到了医学界的公认。

经常喝奶茶对身体有什么害处(长期喝奶茶对身体的危害多大)(2)

无独有偶,宁波市消保委2018年对全市1728家饮品店进行了一次拉网式检查,检测发现无糖奶茶中糖是少了,更为糟糕的是,市面上大多数的奶茶中可能并没有奶,而反式脂肪酸普遍超标。这意味着你所以为的奶茶,大部分可能都是奶精,过量摄入反式脂肪酸会增加心血管疾病风险,诱发心梗的疾病。根据世界卫生组织数据,全球每年约有50万人死于反式脂肪酸,日常食品中,反式脂肪酸含量较高的有各种奶油、糕点、油炸食品等,烹调过程中油温过高也会产生反式脂肪酸,健康人群一天内可以代谢的反式脂肪酸为2g,超过此剂量对健康有害。追其根本奶茶不过是一种甜饮料,所含的营养也较少,可以偶尔品尝,但万万不可作为一种嗜好。

我们经常还可以在网上看到这样的新闻:长期喝奶茶的人抽出来的血呈乳白色,这绝不是危言耸听。因为长期喝奶茶会导致血糖值严重超标,出现酮症酸中毒,虽然说以现在的医学水平,不会有生命危险,但是要终身注射胰岛素!

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