说到补肾这件事情，相信男性人群会比女性人群更为在意，而且中年男性会比年轻男性更加在意。因为很多男性都会认为自己的肾脏功能如何，健康如何都与自身的性能力和性功能有很大的联系，而步入中年阶段随着身体机能的下降，男性出现肾虚以及性功能下降的问题在生活中是非常常见的。一说到补肾的方法大家 自然而然的会想到饮食中的食疗方法，而且专家也更希望中年人群的朋友可以利用身边黑色的食物来达到补肾的效果。
人体的肾脏在中医里主水，中医理论认为肾主水,藏精,先天之本,肾虚则元气不足,而致正虚。肾为先天之本,禀赋不足者,免疫力易不足,所以要经常调补。同时对于食物中医也有自己的分类和研究，比如五色食物补补五脏:红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。所以从这个方面上来讲，黑色食物对肾脏的滋补作用是最好的。
在我们日常生活中，其实仔细的观察会发现不少黑色的食材，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等等。这些食材本身都是营养丰富且各有各的保健特点的，但它们的保健功效中有一共同点，那就是补肾效果极佳。
今天小编拿黑豆举例子：黑豆本身有补肾强身、活血利水和解毒的功效。对于普通人来说，食用黑豆有养肾护肾的功效，同时还能帮助我们达到滋阴养颜的作用。对于爱美的女性来说，利用黑豆达到保健和美容以及抗衰的目的，真的是再好不过了。对于存在肾虚问题的朋友们来说，利用食用黑豆来达到补肾的效果，是再简单不过的了。
但小编还是想提醒大家一句，黑色食物对肾脏健康好，但并不是所有的肾脏问题都适于用食用黑色食物来治疗，比如急性肾炎、肾功能低下的人，因为排泄肌酐、尿素氮等代谢废物(它们都来自蛋白质代谢)的能力受损，就要严格限制摄入低蛋白饮食。所以少吃那些五谷的黑色食物。
中医指出：温热是补、寒凉是泻。所以黑色的温热食物补肾功效最佳。不过要因人而异，不能一味的盲目进补，用不适合自己的进补方法，只会得到相反的保健效果。
今天小编简单的为大家介绍了关于黑色食物特别是黑豆的补肾和其保健作用，对于其他的黑色食物如果大家想多多利用，最好能在选择购买食用前仔细的了解食材本身的特性，保健功效以及饮食禁忌。如果不适合您本人食用，大家不可因为看重其补肾的功效而强行食用，否则肾虚的问题得不到解决，还会因此而给自己的身体其他部位的健康带来不必要的麻烦。
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