7天从104斤瘦到90斤(她们在这10天经历了什么)(1)

能够成功减肥的女人,就没有什么事是她办不到的。

但这也说明了很多人减肥都是以失败告终的......

是方法不够好吗?其实现在网络发达,信息很透明,只要你愿意下点功夫,就能通过书籍、网络找到有效的减肥方法。

很多人失败,问题通常出在三个方面。一是不爱学习,只想要解决方法;二是孤军作战,很容易放弃;三是短期成功了,又放飞自我反弹了。

这也是我为什么做21天荷尔蒙瘦身训练营的原因之一。根据女性量身定做的饮食方案,营养师还会帮你调整;把一群姐妹们聚集在一块,互相监督,互相打气;21天养成好的饮食习惯,并持续保持下去。

和大家分享一下几位姐妹们的打卡记录,看看她们是如何转变心态,学习享受减肥路上的点点滴滴的。

当然,第一期训练营中很多姑娘都很棒!咱们慢慢写哈。

环环8天减了5.8斤,在姐妹团的监督下,对美食的抵抗力越来越强

环环加入训练营后,体重持续在下降,现在越来越期待21天后的自己。

她约朋友吃饭,赴约前特意先吃点小扁豆再出发,去到只吃了点清炒的空心菜、虾,喝的也是白开水。

她说,一想到减脂大计,加上有训练营众姐妹团的监督,自己对于美食的抵御能力也越来越强了。

当然,这些付出都是值得的,朋友见面都说她瘦了,很开心。

这样的变化让她更有信心,每天按时起床,用心做好每一顿饭,拍漂亮的照片,做好每一天的打卡记录。

她觉得,认真的对待每一件事情,就是对生活的一种态度,生活需要仪式感!

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8天减了4.6斤,终于找回自信

在遇到我之前,莹已经减肥很久了,开始是运动减肥,瘦了10斤,就进入了平台期,后来还反弹胖了差不多8斤左右。

当时她的超没自信,每次看到镜子里的自己,都在想,如果能瘦下来就好了。

直到参加我的训练营,终于从131.6斤减到了现在的127斤,8天就瘦了4.6斤,很开心。

虽然还没减到目标体重,但最重要的是,她终于找回了最初的自信!

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安心6天减了6斤,听直播放下焦虑

从报名加入训练营,到打卡这一天,已经减了6.2斤。

每天都很认真记录自己的饮食、睡眠情况,但还是难免会感到焦虑。

前一天晚上收听了我的讲课,感觉得到很大的激励,可以放下焦虑,好好减肥。希望瘦下来后,可以买一件心仪的衣服奖励自己。

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小酸梨儿5天瘦4斤,减肥不是自虐,是改变的开始

一日三餐都按照食谱严格执行,不仅不饿不难受,还觉得很美好。

小酸梨儿还给自己总结了个经验:减肥不能光运动,不能光少吃,要吃对吃好。

是啊,减肥并不是自虐,而是改变的开始。

5天以来,她已经瘦了4斤,但最触动她的不是体重升降,而是我的2句话:

1.吃的好一点,吃的少一点。

2.生活真美好呀。

这让她很受益,调整心态,减肥也能不骄不躁继续努力了。

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灵儿8天减3斤,一群人瘦更快,携手同行,生活不止瘦身

灵儿虽然关注我比较晚,却顺利赶上了第一期的训练营。

每天在群里和来自五湖四海的姐妹们交流经验,大家积极分享,相互鼓励,素昧谋面却仿佛似曾相识。

她说,看到了人家比自己瘦,却比自己更努力,哪里慵懒得起来?!

一周以来,大家在减脂的路上,健康饮食,身心愉悦。

灵儿说得好,一个人瘦得快,一群人可以瘦得更快!携手同行,生活不止瘦身……

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Grace瘦身成功,别的也能成功

已经瘦下来好多,现在换季,秋装都不能穿了。

Grace花了很多时间去看搭配、选衣服,但都没有挑到特别满意的。反而看到自己花了很多钱,花了很多时间,感到有些焦虑。

但她还是努力去调整思维,告诉自己,花的这些钱换回来了美丽和自信。

她相信自己那么优秀!如果瘦身都能做成功了,那做其他事情,也一样能成功,比如赚到自己想要的金钱,也一样可以!

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珞宁来个小总结

回到标题,她们在这10天经历了什么?没有被我虐待也并没有自虐哈。

这10天,是我们一起共同成长的过程,是学会照顾自己的过程。

食谱有技术含量,但最重要的并不是食谱。而是通过减肥这件事,我们重新审视自我,了解自己的身体和需求,改变,成长,变成那个更好的自己。

这才是,我们真正在经历的。

不少朋友问21天食谱的食材从哪里买,我的首页橱窗有一部分,大家可以去看看。

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