能够成功减肥的女人，就没有什么事是她办不到的。
但这也说明了很多人减肥都是以失败告终的......
是方法不够好吗？其实现在网络发达，信息很透明，只要你愿意下点功夫，就能通过书籍、网络找到有效的减肥方法。
很多人失败，问题通常出在三个方面。一是不爱学习，只想要解决方法；二是孤军作战，很容易放弃；三是短期成功了，又放飞自我反弹了。
这也是我为什么做21天荷尔蒙瘦身训练营的原因之一。根据女性量身定做的饮食方案，营养师还会帮你调整；把一群姐妹们聚集在一块，互相监督，互相打气；21天养成好的饮食习惯，并持续保持下去。
和大家分享一下几位姐妹们的打卡记录，看看她们是如何转变心态，学习享受减肥路上的点点滴滴的。
当然，第一期训练营中很多姑娘都很棒！咱们慢慢写哈。
环环8天减了5.8斤，在姐妹团的监督下，对美食的抵抗力越来越强环环加入训练营后，体重持续在下降，现在越来越期待21天后的自己。
她约朋友吃饭，赴约前特意先吃点小扁豆再出发，去到只吃了点清炒的空心菜、虾，喝的也是白开水。
她说，一想到减脂大计，加上有训练营众姐妹团的监督，自己对于美食的抵御能力也越来越强了。
当然，这些付出都是值得的，朋友见面都说她瘦了，很开心。
这样的变化让她更有信心，每天按时起床，用心做好每一顿饭，拍漂亮的照片，做好每一天的打卡记录。
她觉得，认真的对待每一件事情，就是对生活的一种态度，生活需要仪式感！
在遇到我之前，莹已经减肥很久了，开始是运动减肥，瘦了10斤，就进入了平台期，后来还反弹胖了差不多8斤左右。
当时她的超没自信，每次看到镜子里的自己，都在想，如果能瘦下来就好了。
直到参加我的训练营，终于从131.6斤减到了现在的127斤，8天就瘦了4.6斤，很开心。
虽然还没减到目标体重，但最重要的是，她终于找回了最初的自信！
从报名加入训练营，到打卡这一天，已经减了6.2斤。
每天都很认真记录自己的饮食、睡眠情况，但还是难免会感到焦虑。
前一天晚上收听了我的讲课，感觉得到很大的激励，可以放下焦虑，好好减肥。希望瘦下来后，可以买一件心仪的衣服奖励自己。
一日三餐都按照食谱严格执行，不仅不饿不难受，还觉得很美好。
小酸梨儿还给自己总结了个经验：减肥不能光运动，不能光少吃，要吃对吃好。
是啊，减肥并不是自虐，而是改变的开始。
5天以来，她已经瘦了4斤，但最触动她的不是体重升降，而是我的2句话：
1.吃的好一点，吃的少一点。
2.生活真美好呀。
这让她很受益，调整心态，减肥也能不骄不躁继续努力了。
灵儿虽然关注我比较晚，却顺利赶上了第一期的训练营。
每天在群里和来自五湖四海的姐妹们交流经验，大家积极分享，相互鼓励，素昧谋面却仿佛似曾相识。
她说，看到了人家比自己瘦，却比自己更努力，哪里慵懒得起来？！
一周以来，大家在减脂的路上，健康饮食，身心愉悦。
灵儿说得好，一个人瘦得快，一群人可以瘦得更快！携手同行，生活不止瘦身……
已经瘦下来好多，现在换季，秋装都不能穿了。
Grace花了很多时间去看搭配、选衣服，但都没有挑到特别满意的。反而看到自己花了很多钱，花了很多时间，感到有些焦虑。
但她还是努力去调整思维，告诉自己，花的这些钱换回来了美丽和自信。
她相信自己那么优秀！如果瘦身都能做成功了，那做其他事情，也一样能成功，比如赚到自己想要的金钱，也一样可以！
珞宁来个小总结
回到标题，她们在这10天经历了什么？没有被我虐待也并没有自虐哈。
这10天，是我们一起共同成长的过程，是学会照顾自己的过程。
食谱有技术含量，但最重要的并不是食谱。而是通过减肥这件事，我们重新审视自我，了解自己的身体和需求，改变，成长，变成那个更好的自己。
这才是，我们真正在经历的。
不少朋友问21天食谱的食材从哪里买，我的首页橱窗有一部分，大家可以去看看。
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