现在天气还没热起来，但不少人已经天天都要洗头了，因为头发太爱出油，天天洗头就算了，头发出油时还总觉得很不舒服，头皮闷闷的，还有头痒、脱发的问题。
头发出油和饮食、作息、内分泌、环境、心情、护发习惯等等都有关系，大多数人都是好几种原因夹杂着导致头发出油非常厉害。不过我们平常给头发去油，只要养成4个简单的习惯，就可以减慢头发的出油速度。
1、会用适合的水温洗头
可能很多人不知道洗头水温对头发的油脂分泌有影响，总是根据天气来选择洗头水温，有时候是冷水，有时候是热水。但要知道，头皮的温度基本是不变的，太冷或太热的水都会刺激到头皮，增加油脂的分泌。所以大家在洗头的时候，保持一个适合的水温，40度这样才是最好的。
2、用不刺激的控油洗发水
一般头油大的人不适合再用含有月桂醇聚醚硫酸酯钠、月桂醇硫酸钠、十二烷基硫酸钠、二乙醇胺（DEA）成分的洗发水，会刺激头皮越洗越油，甚至抑制头发生长。油头更适合选择没有这几种成分的控油洗发水，功效比较显著的是异株荨麻草洗发水，这种不会刺激出油还能调节抑制头皮出油达到三天一洗。
3、食物调养
可以多吃一些杂粮粥、燕麦片、山楂、冬瓜，多喝绿茶，这些食物都有去油解腻的效果，去油，也非常适合养发。
4、睡觉时扎头发
睡觉时，头发、枕头对头皮的摩擦也会让头皮加速出油，长头发的朋友睡觉时建议把头发拉高到头顶，然后扎紧发尾，这样能让头发在睡觉时保持往上的方向，减少对头皮的摩擦。另外还可以用丝绸质地的枕套，也能减少对头皮的摩擦。
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