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俗话说伤筋动骨100天，很多人认为，是要休息、不做任何活动100天，其实，这种观念是错误的。下面湖南旺旺医院康复科刘慧医生将通过两个例子来说明，伤筋动骨100天里其实该怎么做。
案例一：张奶奶3个月前摔跤导致左腕肿胀疼痛，导致桡尺骨远端骨折。尽管医生已经告知张奶奶要多多活动手腕，加快恢复速度，但是出于保守的想法，张奶奶一直用肩带把左手吊在胸前，不敢轻易活动。
三个月后，不但左手腕动不了，肿得厉害，连本来能动的左肩、左肘关节都动不了了，一动就钻心的疼。
张奶奶到湖南旺旺医院康复科就诊，医生发现张奶奶虽然骨折愈合良好，但是腕关节呈僵直状态，完全不能活动，另外，左肘、左肩也出现了活动障碍，关节活动度只有正常的50%，左肩的肌肉萎缩明显。
康复科医生给张奶奶安排了康复治疗，通过系统治疗半个月，张奶奶左肩、左肘活动基本正常，左腕关节仍在持续康复治疗中。
杨女士，1个月前摔伤左肩，诊断为左侧肱骨头骨折，骨折后第4天就到湖南旺旺医院康复科就诊，开始做左肩短波、超声等治疗，消炎、止痛，促进骨折愈合。
骨折后一周就开始左上肢的功能训练，而且在治疗的同时，一直正常工作生活。目前复查骨折部位已愈合，关节活动完全正常。
可以看到，对待骨折，张奶奶和杨女士的处理方式不一样，康复介入早晚时间不一样，恢复也完全不同。
康复科刘慧主任表示，骨折的康复治疗，在良好的复位和固定的基础上，宜早不宜迟。
俗话说:伤筋动骨一百天。殊不知，这一百天，如果错过了骨折康复的黄金时期，可能造成一辈子的运动功能障碍甚至残疾。
那么应该怎么做呢？刘慧主任表示，在骨折固定期（未手术病人为2-3周，手术病人为1周左右）。
可以在骨折局部进行短波、磁疗、蜡疗等物理治疗消炎消肿止痛、促进骨折愈合，指导患者进行早期肢体的主动运动、等长肌肉收缩来防止肌肉萎缩，维持关节活动度。
而在骨折的愈合期，康复医生则评估患者的功能情况，安排进行关节松动、肌力训练、主动运动及被动运动等，使患者逐渐恢复正常的运动功能。
骨折的早期康复，具有疗程短，疗效肯定、预后好的特点，大多数患者通过1-2周的康复，运动功能及日常生活能力都能得到极大的恢复，从而能够尽早地回归正常的生活。@清风计划
（编辑LostD。）
湖南医聊特约作者 ： 湖南旺旺医院 刘慧
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