心理学家阿德勒曾说:

“人类所有的烦恼,都来自于人际关系。”

随着年龄越大,越觉得:不是所有人都值得你耗费时间和精力去交往。

好的关系,会让人感到舒服、相处不累,从中得到能量,活得轻松自在。

烂人烂事,会让人过度思虑、疲惫不堪,消耗太多能量,变得消极不安。

久而久之,这些消耗你的人与事,会慢慢透支你的精力,掏空你生活中的快乐,然后让你陷入无休止的精神内耗。

如果你身边有以下四种人,真诚建议你趁早远离。

精神内耗太严重的时候是什么状态(中年以后远离这4种人)(1)

贬低你,否定你的人

马歇尔在《非暴力沟通》中提到一个观点:

“也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”

语言的杀伤力是巨大的,给人带来的痛苦也是持久的。

任何关系里,总是习惯贬低你、否定你的价值的人,只会让你变得越来越糟糕。

前些日子,58岁阿姨自驾游的事迹在网上刷屏了。

苏阿姨原名苏敏,在步入婚姻三十多年的时间里,她硬生生从少女蜕变为母亲、外婆,为全家辛劳操持大半生。

丈夫本该是她身边最贴心的人,但她的丈夫却总是打击她、否定她、挖苦她 ,因为苏敏多年的隐忍,逐渐发展到家暴。

甚至在苏敏参加同学聚会时,丈夫还会当着所有同学的面,空口编造她有精神问题,让同学疏远她。

苏敏在自述文中多次写道:和他在一起就是压力、压力、压力,特别压抑。

时间久了,她甚至患上了抑郁症,陷入痛苦中难以走出来。

后来,意外得到其他博主自驾游的启发,苏敏终于下定决心远离丈夫,开启新生活。

她趁着操持家庭的间隙,拍视频赚取路费,查自驾游攻略,购买装备。

在秘密筹备近一年后,苏姨终于驾着爱车开始了她的自由之旅。

以房车为家,远离伤害自己的人,去做喜欢的事,重新接纳、治愈自己。

不禁想起《无声告白》中的一句话:

“我们终其一生,就是要摆脱他人的期待,找到真正的自己。”

那些让你变得自卑,甚至令你对自己产生怀疑的人,只会一点点拖垮你的精神。

爱惜自己最好的方式,就是告别这些错的人,尽快从不健康的关系中清醒过来。

唯有学会关注自身、坚定自我价值,不被对方蛊惑,好好爱自己,才能过得从容自在。

精神内耗太严重的时候是什么状态(中年以后远离这4种人)(2)

精神内耗太严重的时候是什么状态(中年以后远离这4种人)(3)

时常抱怨,传递负面情绪的人

不知你是否听过著名的“踢猫效应”:

当一个人把负面情绪传递给身边人,就会把负能量转移给对方,随之引起一系列恶性的连锁反应。

爱抱怨的人,总是会带着“情绪垃圾”靠近别人,不仅会影响到你的心情,还会改变你原有的生活状态。

就像老话说的那样:

“和什么样的人在一起,你就会成为什么样的人。”

大卫·波莱在《垃圾车法则》里讲过一件事:

打车去机场的路上,我们乘坐的出租车在正确的车道上行驶。

突然,一辆黑色轿车从停车位上冲了出来,幸好出租车司机及时踩了刹车,不然就撞上了。

没想到的是,黑色轿车的司机竟然回头,凶狠地对着我们大吼大叫。

而出租车司机只是微笑着对他摇了摇头,表现出友善的样子。

我问司机:

“你刚才为什么那样做呢?

他差点撞坏了你的车,把我们送进医院。”

司机解释说:

“许多人就像垃圾车,他们满载垃圾、挫败、愤怒四处奔跑。

当他们的垃圾堆满时,就需要倾倒,如果你给了机会,他们就会把垃圾倒到你身上。

所以,千万别接收他们的垃圾,真正成功的人不会让垃圾车进入他们的生活。”

和负能量的人在一起,他们会带走你生命中的阳光,然后留下无尽的阴霾。

让你的负面情绪不断积累,无法及时排解、消化,整个人及其消极状态,掉进内耗的陷阱。

在这样的环境下,救赎自己最有效的方式,就是摆脱负能量的源头。

人都会有情绪的低谷期,人都会听到抱怨的声音,但不要在其中停留太久,一定要主动走出来。

运动,读书,睡觉,总有一个适合自己的方式,改变你的心态。

《春宴》里写道:

“高级的感情,最终形成精神和意识;低级的感情,只能沦为脾气和情绪。 ”

后半生,与情绪稳定、心态乐观的人同行,才是最高级的养生。

精神内耗太严重的时候是什么状态(中年以后远离这4种人)(4)

精神内耗太严重的时候是什么状态(中年以后远离这4种人)(5)

总是攀比,炫耀的人

卡耐基说过:

“生活中的许多痛苦,都源于我们盲目和别人攀比,而忘了享受自己的生活。”

很多时候,身边人的炫耀,周围圈子的攀比,总会为你带来压力,扰乱你的心境,就像一根刺,深深扎进你的心里。

长期身处其中,便难以看到自己生活的美好,只会羡慕旁人的幸福。

听过一个故事:

蓝孔雀仗着自己遗传的好基因,看不起只有白色羽毛的白鹤。

蓝孔雀一边把羽毛像扇子一样抖动张开,一边讥笑白鹤说:

“你看,我的羽毛好看吧,人们说我的羽毛像天边的云彩,而你……”

蓝孔雀不屑地看了一眼白鹤,又说道:“你的羽毛一片白惨惨,土不拉几,十分难看。”

白鹤回击道:

“我能在空中自由翱翔,在四季更迭中高歌。

还是全球极度濒危物种、国家一级重点保护野生动物。

而你不过如同家禽一般被人类饲养罢了。”

说完白鹤摇摇头,展翅飞走了。

蓝孔雀的种种行为,正是典型的“酸葡萄心理”,在现实中例子比比皆是。

你有没有遇见过这样的人:

小区里爱说闲话的邻居,比工作、比车子、比孩子,攀比之间总是体现自己的好,暗示旁人的日子都过得惨淡。

同学聚会上,那位炫耀自己事业感情双丰收的老同学,通过抬高自己,来映衬旁人的不幸。

遇见这样的人或圈子,不必浪费口舌与其争论,更无需一较高下,微微一笑,转身离去即可。

永远不要用别人的价值与自己比较,更不用羡慕别人的生活。

人生在世,每个人都有光鲜亮丽的时刻,也有不为人知的苦楚,保持平常心就好。

从现在开始,拒绝攀比,停止无谓的消耗,才能遇见美好。

精神内耗太严重的时候是什么状态(中年以后远离这4种人)(6)

精神内耗太严重的时候是什么状态(中年以后远离这4种人)(7)

不努力上进,“摆烂”的人

很认同一句话:

“没有结果的摆烂,不过是在清醒的堕落。”

有的人习惯把“摆烂”挂在嘴边,不过是给自己不努力、不上进找的一个借口罢了。

几年前,村里一次大拆迁,让很多人实现了“一夜暴富”。

叔叔拿着一百多万的拆迁款,在十八线的小镇属于妥妥富人。

自从拆迁款到手后,他就不再愿意干活,开始了每天靠拆迁款度日的生活。

逢人就沾沾自喜吹嘘自己有百来万的拆迁款。

按照日常正常消费支出,这拆迁款是够叔叔使用后半辈子的。

身边结交的朋友也是一群不努力上进,整天吃喝玩乐的人。

所谓近墨者黑,和这样的人相处久了,惰性也逐渐蔓延开。

还染上各种不良习惯,不到半年时间,就把钱花得差不多了。

他突然意识到自己再闲下去就废了。

而那群习惯“摆烂”的朋友却都劝他“努力无用”,自己舒服就好,一步步击垮了他重建的意志力。

如今,他钱财挥霍完了,还欠了外债,整天沉浸在无钱的焦虑中。

面对这个烂摊子,总说自己无能为力,却又不愿做出改变。

人可以短期躺平、间歇性努力,但不能长期摆烂,自暴自弃,毁掉一生。

事实证明,你偷的懒迟早要还,你摆的烂迟早会透支自己的生活。

闲着闲着,人就废了;拖着拖着,人就垮了。

《肖申克的救赎》中有句台词:

“不要困在你的安逸里。”

离那些“贪图享乐、不求上进”的人远一点,让自己忙碌起来,好好生活,你才能感受到人生最本真的滋味。

人这辈子,宁可忙一点,也莫要放纵自己,辜负了光阴,虚度了年华。

精神内耗太严重的时候是什么状态(中年以后远离这4种人)(8)

精神内耗太严重的时候是什么状态(中年以后远离这4种人)(9)

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远离内耗,自愈自己

行走于世间,以上四种人,或多或少都会遇到。

他们很容易让身边人心力交瘁,陷入焦虑、抑郁却又无可奈何的状态。

所以,请务必及时止损,能拉黑的拉黑,不能拉黑也要远离。

不要让他人的负能量、负面情绪,影响我们的一生。

喜剧之王卓别林70岁时,写过一首小诗,其中有段话让我印象很深刻:

“当我真正开始爱自己,我才明白,我其实一直都在正确的时间,正确的地方,发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

当我真正开始爱自己,我开始远离一切不健康的东西,不论是饮食和人物,还是事情和环境。

今天我明白了,这是‘自爱’。”

离开错的,才能遇见对的;停止内耗,才能活得幸福。

点个赞,愿我们都能做个勇敢的人,拒绝一切内耗的源头,掌控自己的人生,做自己想法的主人。

作者: 有书羽晏

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