宋美龄是中国近代史上知名的政治家、外交家，享年106岁，可以说是名副其实的长寿老人。另一位老人名叫罗美珍，出生于广西巴马，是位普通的农村老人，她一生活了128岁，是中国最长寿的人。
这两位百岁老人，出身、成长环境都不同，但都具备这三个习惯：
第一，充足的睡眠。虽然宋美龄喜欢熬夜，但每次她都能保持着充足的睡眠时间；罗美珍每天9点睡觉，6点起床，作息规律，睡眠充足。
第二，饮食合理。宋美龄有专门的团队关注膳食和健康，她也十分喜欢水果、蔬菜，即便是在晚年时期，也一直保持着这样的习惯；罗美珍吃的饭菜几乎都是自己种的、养的，或者野外采集的，一辈子不挑食，摄入的营养足够全面。
第三，保持良好的心情。宋美龄生活得十分安逸，心态平和，即便有烦心事，通常通过祈祷、读经等方式进行自我调节。罗美珍老人一直以来心态非常好，从来不跟人生气。
坚持良好的习惯、保持好的心态，相信无论是身体还是生活会变得更美好。
（如果您看了感到认同或有所收获，可以给姜糖点个关注呦，姜糖会持续分享生活时事，输出有价值的内容，ღ( ´･ᴗ･` )比心 ）
,
