21岁的小张是一名在校大学生，有一天熄灯后感觉脑部双侧疼痛感强烈，并且伴有压迫感。他去网上搜索，看到有资料显示突发性头痛有可能是颅内器质性病变引起的，所以内心十分害怕，既有惧病心理，又担心耽误治疗时机。一番纠结之后在室友的陪同下去医院做了检查，结果是紧张性头痛。
虽然头痛是日常中常见的症状，但是种类繁多，引发头痛的原因也各不相同，所以头痛时不要害怕，及时去医院配合医生筛查病因，进行有针对性的治疗，千万不能盲目用药，避免贻误病情。下面将为大家简单介绍头痛的分类，详细介绍紧张性头痛的特点。
头痛的分类
因为引起头痛的原因多且复杂，所以临床分类也较为复杂。
1.根据严重程度可分为：轻度头痛、中度头痛、重度头痛；
2.根据病因可分为：原发性头痛（偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛）、继发性头痛（因颅内病变、脑损伤、头部撞伤等引起的头痛）；
3.根据病程可分为：急性头痛（2周内）、亚急性头痛（3个月内）、慢性头痛（3个月以上）；
4.根据其功能可分为:偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛、慢性阵发性半边头痛、非器质性病变的头痛、头颅外伤引起的头痛、血管疾病性头痛等13种。这也是国际头痛学会采用的分类方式。
紧张性头痛的症状
紧张性头痛其实是因为头部和枕、颈部的肌肉发生收缩导致的疼痛。一般在两额及枕、颈部有疼痛感，呈现出一种紧箍或者重压感，有时会有头面部肌肉紧张、僵硬的现象产生。
紧张性头痛一般会在早晨或午睡起床后出现，有时也会突发出现。有的患者疼痛感会不断加重，有的患者则会保持不变，但程度一般都不剧烈，多数情况是轻中度疼痛。并且发病人群不固定，各个年龄段都有。
有的患者可自愈，有的患者疼痛严重需要到医院就诊。有时会伴有偏头痛、神经紧张、失眠的现象。有调查数据显示，紧张性头痛容易引起抑郁症、焦虑症的产生。
紧张性头痛的注意事项
1.治疗方法紧张性头痛有多种方式，包括药物、非药物、预防治疗等。患者必须注意在药物治疗时谨慎服用药物，以免引起药物过度使用性头痛。
2. 紧张性头痛的患者要养成健康的生活方式，清淡饮食、谨慎服用补虚之物，才能有利于减轻症状，减少头痛发作频率。
3. 尽量少食用糖、巧克力、奶茶、咖啡等食品，应该忌烟忌酒，防止引起血管扩张，引发头痛的产生。
4.日常可以吃一些富含、高蛋白、易消化的食物，减少便秘，保障肠道健康，防止因用力排泄导致血压升高，致使头痛产生。
5.保障日常睡眠时间和作息规律，注意保暖，适当进行体育锻炼，学会自我开导，防止因睡眠不足、锻炼过少、心理问题等诱发因素导致紧张性头痛。
6.平时避免使用口服避孕药和血管扩张剂，防止诱发头痛。
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