水被称为“生命之源”，无论是我们人类还是自然界中的动物、植物等，一切生命体都离不开水源，我们每天必须摄入一定量的水源才能够保证身体的正常运行。
而对健康意识越来越重视的今天，关于饮水安全些问题也成为老百姓最关注的话题。许多人在网上曾经看到这样的报道，有些地方因为水源的问题，那里的居民长期饮用之后诱发了健康问题，许多人都查出了癌症，这些地方也被称为“癌症村”。
另外，网上还有其他的一些关于饮用水安全问题的文章，比如“长期饮用自来水，会有诱发癌症的风险”、“长期饮用自来水，会容易造成重金属堆积，引起慢性重金属中毒”等。
自来水
那么，我们平时所饮用的自来水真的健康吗？如果长期饮用这些自来水的话会有什么问题呢？真的会有诱发癌症的可能吗？真的会引起慢性重金属中毒吗？下面，我就为大家解答一下以上这些相关问题。#健康科普大赛#
一、自来水能长期喝吗？会对身体造成危害吗？身体会有怎样的变化？事实上绝大多数人在平时的生活中长期饮用的都是自来水，将水龙头一开，装进电热水壶中烧开之后再饮，就像我家里一样，其实一直饮用的都是自来水。
可能许多人会问，这样长期饮用烧开的自来水，真的不会对身体健康造成危害吗？网上不是说会有致癌的风险吗？还会引起慢性重金属中毒吗？
其实，如果我们平时饮用的自来水是符合《国家生活饮用水相关卫生标准》的话，那么就不用太过担心，这种水质还是比较安全的，经常饮用的话对身体其实并没有什么危害。
自来水厂
因为我们平常所使用的自来水在出厂前都需要经常沉淀、消毒、过滤等工艺流程的处理，最终符合相应的安全标准才输送给我们每一个家庭使用。虽然说水中含有一定量的重金属、矿物质、细菌等物质，但是都是符合国家安全标准的。而且我们在饮用前，还是烧开后再饮用，这就不用担心自来水中存在细菌的问题，在高温的状态下已经将水中的细菌给杀灭干净了。
因此，从理论上来说，自来水还是属于比较卫生的饮用水。只要我们饮用的是符合国家安全标准的自来水，那么对健康就不会存在任何问题。
但是如果长期饮用的自来水不符合国家安全标准的话，那么就难说了。比如说使用的水源受到了污染，使有机化合物、重金属等进入到水源之中，即使是经过传统水处理工艺，仍然还会存在存在氟、砷、铁、锰等超标问题。
另外，自来水在输送过程中，由于水管网质量的问题，还可能出现二次污染的问题，使水质发生了变化。
因此，如果长期饮用这些不符合国家安全标准的自来水，那么是有可能出现重金属积聚，从而会引起慢性重金属中毒，使身体出现健康问题。
最后，还有关于自来水的余氯问题。在我国，目前自来水的消毒一般使用氯气来消毒，即使是经过工艺过滤，在自来水中还是会存在少量或者微量的氯气，也就是我们平时说的漂白粉。如果自来水水中余氯过多的话，那么就有可能产生一种叫“三氯甲烷”的致癌物质，人体长期摄入的话，就大大提高了致癌的风险。
看到这里，许多人都不淡定了，你这里都说了长期饮用自来水会存在致癌的风险，还认为对健康没有问题？其实，抛开剂量说毒性那就是耍流氓，是余氯超标的自来水才容易出现致癌的风险，而且这些致癌物质要达到一定的量才会发生致癌的风险。
自来水厂余氯检测
而对于符合国家安全标准的自来水，余氯的含量是控制在人体饮用的限量范围之内，是一个安全的量，并不会产生多少的“三氯甲烷”致癌物质，这个含量是微乎其微，对人体是是安全的。
因此，对于自来水的卫生安全问题，并没有我们想象中的那么可怕，只要饮用的自来水是符合国家安全标准的话，那么即使是长期饮用，也不会对身体健康造成危害，是可以放心饮用的。
二、矿泉水、纯净水与自来水有什么区别？对于一些特别注重健康的人来说，在平时的生活中可能不会直接喝烧开的自来水，他们往往喜欢喝矿泉水以及纯净水，那么矿泉水、纯净水与自来水有什么区别呢？哪种水更健康一些呢？
矿泉水
矿泉水就是未受污染的地下矿水，里面含有多种矿物质以及微量元素，比如钙、镁、锂、锶、锌、硒、锰、磷、偏硅酸、氟和钠的化合物等物质，可以补充人体所需的矿物质元素以及微量元素。但是如果长时间摄入矿泉水反而会直接影响人体健康，这是因为过多的矿物质会加重肾脏的负担，而且还容易造成矿物质积聚，从而容易出现肾结石等问题。
而纯净水就是指不含有杂质或者细菌的水，是将天然水通过离子交换法、反渗透法、电渗析器法以及蒸馏法等工艺方法制成，因为没有任何的杂质以及细菌，可以直接饮用。比如家庭中的自来水通过净水器制作而成就可变成纯净水。同时，纯净水与人体细胞亲合力很强，所以能够有效促进新陈代谢。
纯净水
三、怎样喝水更健康？其实不论是烧开的自来水，还是矿泉水、纯净水，只要是符合国家安全标准的，都可以放心饮用。但是要想喝上健康的水，不仅要保证这些水是干净、卫生的，也就得无害、无毒、无异味，而且最好含有一定的有益矿物质，PH值方面还要呈中性或者微碱性。最重要的一点还要保证水是活的，具有生命活力，简单来说就是饮用的水不能放太久，以免变质失去了活力。
所以，不论是烧开的自来水，还是矿泉水、纯净水，在饮用时要及时饮用，以免时间过长发生变质，不利于身体健康。
最后，在平时饮水时，千万不要等到口渴的时候才去喝水，当口渴时才去喝水，那就说明身体已经处于缺少的状态。所以 平时应该养成一天喝8杯水的习惯，也就是说每日应该保证饮用1.5左右的水，这样才能保证身体所需。
那么，怎么知道自己每天喝水是否充足呢？这个其实可以通过观察我们的尿液颜色来判断，可以参考下面这张图。
尿液颜色与饮水的关系
如果尿液颜色是无色透明的，那说明喝了太多的水，可以适当减少饮水量；如果尿液的颜色是淡黄色、浅黄色，那说明体内水分充足；如果尿液颜色是深黄色，那说明身体有点缺水，要补充水分；如果尿液的颜色是蜜糖色或者浓啤酒色，那说明体内身体处于缺水状态，水分不足，这个时候就需要大量补充水分。
总的来说，为了身体健康，平时一定要多喝水，要保证身体有充足的水分，这样才能滋润皮肤，促进新陈代谢，减少便秘、结石、痛风等疾病的发生，才能有利于身体健康。#健康明星计划#
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为大家科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，请帮我点个赞！如有疑问，可以在评论区留言，欢迎大家关注并转发，谢谢大家的支持！
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