女人夏天要喝“它”，祛暑湿改善肤色，皮肤越差越要喝，才6块钱。天气越来越热，南方开始进入梅雨季节，高温天气加上频繁降雨，天气日渐闷热潮湿，每天早晨起床总觉得整个人昏昏沉沉的，而且极易疲劳，食欲减退，想要夏季精神饱满，还是要从饮食做起，我们不但要做好“防热防湿”的准备，还要注意防暑降温，饮食上以清淡为主，多补充水分。
在这炎热的天气里，奶茶最受欢迎了，这种高糖高热量的饮品，喝的时候解渴解馋，但是喝多了不但会发胖，还会使身体湿气加重，皮肤变差，赶快扔掉你手中的奶茶吧，此时你更需要的是一杯柠檬薏米水。
柠檬薏米水是一款非常适合夏天喝的饮品。柠檬的果皮有着特殊的香气，清新酸爽的味道非常提神，柠檬水不但生津解暑，柠檬中含有的柠檬酸和丰富的维C还可以防止皮肤色素沉着，有着滋润美白肌肤的作用。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，薏米中含有一定的维E，经常吃薏米不但可以保持皮肤光泽细腻，改善肤色，还能利水渗湿，是夏天不可错过的食材。柠檬薏米水做法非常简单，而且价格也很便宜，算起来煮一壶用到的材料也才6块钱，大家不妨一试哦
柠檬薏米水
食材：柠檬 半个，薏仁 35克，冰糖 适量
1、先把薏米冲洗一遍，然后浸泡2个小时，一定要让薏米吸饱水，这样才能缩短煮的时间。如果怕太寒凉就把薏米放入锅中干炒一会儿，把薏米炒到微微发黄，这样既可以让薏米更香，也能去除薏米大部分寒性，效果更好。
2、把柠檬打湿，撒一把盐，用手搓一下柠檬表皮，搓到能闻着柠檬的清香就可用清水把柠檬冲洗干净了。然后切成柠檬片，将柠檬籽挖出不要，柠檬籽会有苦味，所以要挖干净。
3、将浸泡好的薏米和柠檬片一起放入养生壶里面，加入一些碎冰糖，再放入适量清水，怕胖的女生们可以不放冰糖，薏米也有淡淡的甜味。
4、启动果茶功能。如果用锅煮，建议用玻璃锅，大火煮开后转小火煮25分钟左右，直到把水煮到变成淡淡的白色，薏米变软即可。
煮好的柠檬薏米水放凉后再喝口感更佳，冰糖是用来调味的，可以在煮的时候放冰糖，也可以将薏米水放凉，冷藏后再加蜂蜜。如果不喜欢把柠檬放进去煮，也可以把薏米水煮好后再放入切片的柠檬浸泡一会儿。
小煮意：在喝柠檬薏米水的时候，不要吃一些高蛋白的食物，例如海鲜、鸡蛋等。
薏仁和“它”一起煮，每天喝一杯，脸蛋白身材好，夏天尤其要多喝。喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意”，小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系“有点煮意”原创，您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！
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