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提升气质的10种方法(提升气质的35条小建议)(1)

一个人的气质,不仅仅局限在容貌与身材。丰富的内在,同样重要。

如果说容颜是先天注定,那么气质就属于后天养成。即使没有精致的五官,但可以通过锻炼拥有迷人的气质和身材。

我们人生中的大多数烦恼,都在于我们把注意力放在了“无法改变的事情”上。

想清楚这一点,积极的去改变可以改变的,是我们走向高级感人生的第一步。

分享了35条提升个人气质的小建议,让你成为一个由内而外散发个人魅力的气质美女。

提升气质的10种方法(提升气质的35条小建议)(2)

1.不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜,11点之前上床睡觉,熬夜的后果就是秃头掉发,皮肤暗沉,没精神,就像是没睡醒似的。

充足的睡眠有多重要,大家可以看看谷爱凌的采访,在该休息的时间,尽自己最大的努力,让自己的睡眠时间和睡眠质量得到最大的提升。

2.减肥瘦身,瘦不一定就意味着漂亮,但胖了肯定不好看,也不招人喜欢。

3.坚持运动,跑步最好,对皮肤身材都好。我们身边但凡是运动的人,即使不刻意保养皮肤,皮肤也会比普通人好很多。

运动出汗排毒,大量的运动会促使我们喝大量的水,有效改善皮肤。

还可以提高身体的免疫力和抵抗力,保持心情的稳定,跑步绝对是短时间内有效改变气质的最佳方式。

4.学一门乐器,尽量是小点的方便展示的。

培养乐感的同时,感受艺术的美,提升内在修养,让你变得更自信。

5.戒掉甜食,吃甜食心情会变好,但是吃的时候有多爽快,危害就有多大。

甜食吃多了会发胖,皮肤会发黑,暗沉发黄,这是你用多贵的化妆品都无法改变的。

提升气质的10种方法(提升气质的35条小建议)(3)

6.不赖床,拒绝拖延症从起床做起。

早起的人生已经赢了一大半,尽管是每天早起半小时,你都会发现,你可以做许多事情,可以更充分的利用接下来的一整天时间。

7.练字,书法提升气质,练习的过程,就是不断审视反思自己的过程,让自己一点点慢下来,一点点静下来,慢是一种态度,更是一种强大的气质。

8.练习瑜伽,不仅仅可以有效改善体态,可以实现真正的穿衣自由。

买衣服不用纠结了,再也不用因为尺码问题而放弃喜欢的衣服了。

9.学好化妆,基本社交必备,有些场合是要求化妆的,而且这是社交时最基本的礼貌。

除了工作需要,学习化妆,还会让你重新爱上自己。

化妆会让你看到一个不一样的自己,眼睛也可以变得很大很有神,鼻梁也可以通过修容变得立体挺拔。

没有丑女人,只有懒女人,在你还没有变成美丽自信有气质的美女之前,请用这句话激励自己。

10.防晒。真正让你的脸看起来高级,比同龄人更年轻的一定需要防晒。

提升气质的10种方法(提升气质的35条小建议)(4)

11.一定要护肤!你的脸比你想象的更重要,好好保养你的脸,让她看起来比你的实际年龄年轻,那才是你最需要花时间花心思的事情。

12.管理好财务,尽早开始存钱,无论是出于什么原因,都不要提前消费,过度透支,这样只会让你越来越累。

13.坚持阅读。阅读或许现在看不出什么变化,但是时间久了,你以为忘记的东西,早已经刻进你的骨血里,让你成为现在的自己。

14.存旅行基金。虽然现在外出旅行没那么方便和自由了,但是该存的钱还是要存的,只有这样,有一天当你身心疲惫想要散散心时,你最少还有钱供自己出去玩。

多出去走走看看,开拓自己的眼界,让自己的人生阅历更丰富。

只有当你真正看过世界之后,你才会明白自己真正想要什么,想要过怎样的生活!

15.多喝温水,多喝水和早睡一样重要,会让你由内而外的改变。不喝饮料,饮料含糖太高,喝多了牙齿会坏掉,皮肤会暗沉,会发胖。

提升气质的10种方法(提升气质的35条小建议)(5)

16.每周敷面膜2-3次。面膜不能不敷,也不能过度敷,一周两到三次,根据自己的皮肤状况,分配好清洁补水美白的次数。

敷面膜就像是理财,你不保养,丑的就是你。

17.整理好衣柜,衣服挂好收好整理好,按季节或自己的喜好分类放好。

找衣服的时候不浪费时间,也不会影响心情,画了一个美美的妆,却找不到想穿的衣服时,简直不要太沮丧。

18.勤换床单被罩,没事除除螨虫。尤其是敏感肌痘痘肌,勤换床单被罩,在一定程度上可以缓解你的皮肤压力。

19.早上一定要吃早餐,爱护好你的胃,保护好你的身体健康,能为你身体买单的只有你自己。

20.出门前养成照镜子的习惯,注意好自己的个人形象,每天出门前看看镜子中的自己,保持自己的最佳形象,这是成年人该有的体面。

提升气质的10种方法(提升气质的35条小建议)(6)

21.检查妆容。尤其是夏天,妆容易花容易出油,做好定妆补妆,让你时刻看起来都光彩照人。

22.定期护理指甲,干净是最美的。指甲虽小,细节却是你教养品味的体现,往往你不在意的,最终都会毁了你在他人心中的形象。

23.涂护手霜,保护好你的手,这是你的第二张脸。勤洗手,洗完后勤护理,擦护手油,不要让你的手比你的脸还老。

24.涂唇膏,保养嘴唇,防止嘴唇干裂。

25.学会微笑控制表情,学会表情管理。气质最关键的就是表情管理,如果你时刻皱眉,表情变化太快,让人哭笑不得,何来气质一说?

26.少玩手机多看书。玩手机是蹉跎时光,浪费时间,看书是利用时间,修炼内心。

27.最重要的是要自信!!!不自信的人,无论长得多么好看,身材多好,都和气质不沾边。

足以见得自信多重要,保持自信,这是你做最美的自己的第一步。

提升气质的10种方法(提升气质的35条小建议)(7)

28.减肥,每天喝8杯水。就算不刻意节食运动,都可以让你变瘦,皮肤变好。

29.早餐:一定要吃,还要有营养。一定要重视早餐,按时吃,吃的健康,才能促进身体新陈代谢。

30.中餐:正常吃。不要为了减肥而减肥,刻意节食绝不是好事,会反弹,会让你变得沮丧。

31.晚餐:少吃,水果酸奶或者蔬菜沙拉,吃太多不仅都会变成脂肪,还会给身体各项器官增添负担。

32.睡前瘦腿操30分钟按摩腿,当你的腿又长又直时,走起路来带风,想没有气质都难。

33.不吃夜宵,少吃油腻辛辣的食物。

34.不沉迷游戏不吃零食,好好吃饭,养成规律的生活作息。自律绝不是说说而已,当你真正为了变美付出行动,并且持之以恒坚持下来,那才是自律。

提升气质的10种方法(提升气质的35条小建议)(8)

35.最重要的一点,放在最后。重视体态。

体态是最影响一个人气质的,体态不好,就是你没有气质的元凶。

脖子前倾、圆肩驼背、富贵包、骨盆前倾等,都会直接影响你的体态。

好的体态,让你看起来更高更优雅更有气质。

好看和美都超越不了气质,因为气质伴随魅力的散发。

有气质的人不一定好看,好看的人不一定有气质。

有的人,长相普通但是行为举止气质不凡。有的人,很漂亮,但却经不住时间的考验。

努力锻炼,成为一个有气质经得住时间考验的气质美女!

以上,共勉!

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提升气质的10种方法(提升气质的35条小建议)(9)

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