对于女性而言有了月经，就是女性性成熟的标志，但是很多女性都讨厌月经的到来，因为来月经时，我们女性往往就像是困于笼中的小鸟，一点自由都没有。不能吃酸辣食物，不能吃凉的食物，不能做剧烈运动……确实月经的到来，给女性朋友带来些许的不便，但是月经的状态关乎着女性的健康，月经与青春、婚姻、生育、衰老都有密切的关系。现在很多女性朋友都发现自己的月经量越来越少了，这是怎么回事？有人说月经量少就代表自己老了，这是真的吗？一起了解关于月经量的小知识。
先来了解一下月经的由来，月经是子宫内膜在卵巢性激素作用下，发生的周期性子宫出血，月经初潮是女性青春期开始的一个重要标志，宣布告别童年时代，反映卵巢已经发挥的作用。一次月经的出血量应该是多少算正常呢？女性一次月经持续的时问为2～7天，多为3-5天，,每次月经量是50～60ml,临床上允许的正常范围每个月经期的失血量大概为5～80毫升，5ml是什么概念?大概是一个矿泉水瓶盖的容量。80毫升是什么概念？买瓶矿泉水大致比划一下就知道80ml是多少了。如果不好辨别建议也可以用卫生巾来帮忙，一般来说，每个周期的用量不超过两包（10片/包），如果超过三包，而且每片都是湿透的，就属于月经过多，如果每次一包都用不到，而且每片血量很少，就属于月经过少。
导致月经量少的原因很多，首先工作压力过大、长期熬夜、睡眠不足等会导致月经量减少。另外以瘦为美的这个年代，大家都追求骨感美，很多女性都用节食来达到减肥的目的，如果长期节食减肥，会直接导致营养的缺乏，营养不足会引起内分泌紊乱引发月经量少。另外，如果女性多次接受过人工流产手术，子宫内膜诊刮术宫腔镜手术，以及患有子宫内膜结核等，都可导致子宫内膜损伤引起月经量减少，妇科病以及贫血等都会造成月经量减少。因此，如果女性朋友出现经量减少，应该给予足够的重视，积极的到医院检查，找出问题的原因，进行相应的治疗。另外，月经期间首先要做到三餐的规律，均衡的营养，尤其不要吃辛辣生冷寒凉等刺激性的食物，另外可以吃一些富含铁的食物，比如瘦肉、动物肝脏、动物全血类的食物等，同时搭配富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜水果等，可以促进铁的吸收，避免预防缺铁性贫血的发生。注意调整自己的心情，避免劳累，保暖必不可少，特别是在冬天，千万不要只要风度不要温度，月经期一定做好保暖工作。
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