蚝油西兰花的做法(蚝油生菜)(1)

爆好吃!3分钟做出比肉还要好吃的蚝油生菜❗️低卡又健康!好吃到尖叫 一到夏天就喜欢吃素,今天花3分钟时间做了一道比肉还要好吃的盘蚝油生菜,简单又美味!

By 薄荷糖的味道818 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

蚝油西兰花的做法(蚝油生菜)(2)

1、生菜洗净,蚝油 生抽 糖 鸡精 水调成料汁备用。

蚝油西兰花的做法(蚝油生菜)(3)

2、开水中加一点点盐,把生菜烫几秒

蚝油西兰花的做法(蚝油生菜)(4)

3、捞出过凉水,装盘。

蚝油西兰花的做法(蚝油生菜)(5)

4、锅中倒少许油,下蒜泥爆香

蚝油西兰花的做法(蚝油生菜)(6)

5、倒入酱汁炒匀,再稍微收一下汤汁

蚝油西兰花的做法(蚝油生菜)(7)

6、倒入盘中

蚝油西兰花的做法(蚝油生菜)(8)

7、哇,很惊艳的味道,再也不用去饭店了

蚝油西兰花的做法(蚝油生菜)(9)

8、比肉还好吃的蚝油生菜,是不是很简单啊!

小贴士

水中加少许盐,烫好后过一下凉水,可以保持蔬菜脆绿!

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。

2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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