- 总是刚背完后面又忘了前面,好无奈。
- 背着背着就没了耐心，没办法背下去。
- 总是背了一下又忘了，根本背不进心去。
- 一叫复习就头疼，翻开书压根就不知道该怎么复习。
- 作业已经够多了，做完还要去复习，每天搞到深夜才能睡。
- 明明是认认真真地复习，可还没两个小时就发现又忘了一大半。
复习不仅是孩子头疼的问题，更是让大部分家长焦虑的问题，尤其是中考和高考越来越近了。有没有什么高效的复习方法？
今天学习习惯养成教育分享一套行之有效又省时省力的复习方法。
这套方法是从有方法地听课做笔记到高效复习、再到盘点总结成知识体系的一整套流程，是结合联合国教科文组织公认最有效的复习方法，和自己多年的教学经验总结出来的，相信对你一定有用。
不管是理解、背诵，还是推理、做习题，复习说到底就是为了牢牢地记住某个知识点并且会用。所以，在讲方法之前先简单地了解下记忆的规律。
记忆规律
1、学习的内容会在1小时内遗忘80%以上。我们大部分人都有的经历，就是明明刚刚上课听得很认真，但是下课让你再复述时，会发现好多东西脑子里只记得我学过，但是具体是什么已经想不起来了。
2、开发右脑记忆细胞。右脑记忆质量是左脑的一百万倍！没写错，是一百万倍，不是一百倍。而我们常规的读和背都是在用左脑记忆。右脑是通过联想和图像来记忆的，为了充分利用右脑，我们要把记忆内容转化成图像，或者是利用联想串成有联接点的脉络。
这是大脑工作原理，我们没有办法去改变，但是能想办法利用起来。
- 想办法把能留住的那20%内容变成是最需要记住的和最重要的。
- 把记忆内容转化成图像。
- 利用联想，把知识点串成有联接点的脉络。
针对这几点，我把有方法地听课笔记、“过电影”地回忆和复盘式复结这三个环节做成一套完整的复习方法。
听课做笔记要有方法
有人做了一个实验，把180个学生均分成三组，每一组听同样时间的同样内容。
第一组要求学生必须将所听内容逐字逐句记录下来。
第二组要求学生只听，不做一点笔记。
第三组要求学生只记录讲授内容要点。
最后测试他们记住的内容，发现：第一组和第二组学生只记录全部内容的37%，而第三组的学生记住58%，两者效率之差竟达21%！
所以听课做笔记得讲究方法：
- 记录要点。不能不记，也不能死记，而是以听为主，跟随老师的思路边听边思考，笔记只需要记要点记重点。
- 运用符号。对于重点，疑难点用符号或者不同颜色的笔标出来，这样做是把知识点简单转化为图像。
但是这样下课后有很多内容就忘了呀，怎么办？没关系，我们还有第二步：过电影。
“过电影”复习
过电影就是回想，它是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法。
经常有这样的学生，他看起来学习不太认真，习题做的不多，书也看得不多，有时候甚至是趴着睡大觉。但是，考试他却能回回比自己好。这是为什么？他也许是脑子太聪明，但如果你掌握了这个方法，也可以变得这样聪明。
方法就是盖上书本，在脑子里过电影式地按顺序把知识点在脑子里放一遍，而不是盯着书本从头读到尾。“过电影”时，遇到不懂的，不通的点，用笔简单记录，并及时去查看书本弄懂。
这个方法有很多好处：
- 快！比起看书，这个方法可以省很多时间。
- 随时随地！不需要专门拿时间出来复习，下课、厕所、散步随时随地都可以在脑海里“过电影”。
- 高度专注！看书容易看着看着就走神胃，但是放电影这个过程大脑自然而然会高度专注于回想，事半功倍。
- 脉络清晰！在大脑中“过电影”的时候，根据知识点在脑子里理一遍，思路脉络自然清晰地印在了脑子里。
- 查缺补漏！多做题不一定会提高成绩，但是多查缺补漏却一定能提高成绩。回忆过程中，把不懂的不通的点记在本子上， 并且马上翻书弄懂，可以及时查缺补漏。
这个方法为什么这么有效？
因为运用到了大脑工作的另一个原理：反复阅读与尝试回忆结合记忆效果最好。
科学家做过这样的实验：把学生分为6组，让他们都记忆同样的内容。
- A组全部时间都用来反复阅读以记忆材料。
- B组80%时间阅读，20%时间尝试回忆内容。
- C组60%时间阅读，40%时间尝试回忆内容。
- D组40%时间阅读，60%时间尝试回忆内容。
- E组20%时间阅读，80%时间尝试回忆内容。
结果显示：A组的记忆效果最差，而D组记忆效果最好。这个过程其实就是不断地“过电影”和查缺补漏。
可是每天那么多课，即使我过了电影，但也还是记住了下午忘记了上午啊。怎么办？没事，我们还有复盘总结。
复盘总结
用一个A4纸尺寸的笔记本，分成4栏：
今日完成：可以清楚地知道自己今日做了哪些事情，有什么事本该完成却没有完成。
今日所学：先把脑子里还记得的知识提炼出要点写下来，再翻看书本和笔记盘点出遗漏，尤其是过电影时记录下来的遗漏点。
今日所想：知识点是会有内在联系的，把学的新旧知识串起来，日积月累，就有了自己的知识体系。
明日计划：有计划，做事就能更有效率。
特别提醒：为了方便记忆，且记得长久，盘点记录时，尽量多用箭头、三角形、五角星等各类符号，让复盘总结图像化。
小结语这是一套方法，每个环节都做好。
第一步：有方法地听课做笔记。上课跟着老师思路，以边听边思考为主，只记录内容要点。
第二步：随时随地过电影，并及时记录和复习遗漏点。
第三步：复习盘点。把新旧知识串成线，建立自己的知识体系。
这三步是一环扣一环，重点就是及时查缺补漏，运用右脑高效记忆，盘点知识关系。每一个环节都做好了，学习轻松又高效，成绩一定会有质的飞跃。
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