现代社会每个人的生活条件虽然比从前好了，但我们不止一次看到关于现代人越来越没有从前人活得快乐的报道。很多人感觉生活压力很大，很想改变现状却没有能力改变，有时候甚至会有“生活无趣，不如si了干净”的想法。
尤其在最近的疫情期间这种现象更是严重，很多人也开始怀疑自己得了抑郁症，生活越发过得不好。今天我们就这个“抑郁”的话题谈几点看法：
抑郁症的表现：无力感，无助感，无望感，无趣感。只有正确的认识产生抑郁的原因并积极地配合正确的方法才能驱逐不良的内心反应。
在比赛结束后人们会发现得奖的前三名中，第三名往往比第二名高兴。原因是第三名觉得自己足够幸运：“差一点就失去了得奖的机会”。而第二名想的是自己真倒霉：“差一点自己就是第一名了”。
这种心理状态给我们的启迪是：个人的幸福状态来源于和什么样的事实做对比。良性的对比可以调整自己的思维倾向，更容易让人们的生活进入正向的良性循环。
①给自己安排丰富多样的日常活动，②参与集体社交，③培养个人兴趣和业余爱好，④规律作息，⑤到户外多走动，⑥进行体育锻炼。这些都能让自己的日常生活更有乐趣，提升个人内在的心理能量。
情绪能影响人，情绪也能感染人。你可以选择一个能量足、心态阳光的人寻求他的帮助和支持，但前提是要你对这个人有足够的信任，只有信任的能量大于你内心的负面情绪你才会接受他的建议。所以找的这个人可以是你的父母，或是你平时仰慕的长辈。陪他们聊聊天，沟通交流，说出自己内心的困惑。
真正的成熟不是你经历了什么，而是你怎样理解自己的经历。同样的经历因为不同的理解而走上了截然不同的人生，这样的例子我们生活中接触得太多太多了。不管遭受什么样的磨难，坚信一切都是最好的安排，正面地去理解当下的经历，找到他的积极意义和正面价值，你才会内心充满能量。有了这个支点，也就自然不会有所谓抑郁的情绪了。
——End——
大家好，我是阿文，我从2021年的9月3日开始执行我的“清晨计划”，保持每天6小时的睡眠时间，坚持早上5:30前起床阅读和健身，并把我的学习心得整理成头条文章给大家做分享，欢迎关注~
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