随着大家对健康的重视，又或许是因为身边不少人被确诊高血压，大家开始对血压越来越重视，可是不少人还不明白血压高意味着什么？有的人着急得睡不着，有的人不以为然，那么如果自己偶然一次测量血压升高了该怎么办呢？
由于人全天血压并不是处于同一水平线上，它会受多种因素影响发生波动，比如没有休息好、活动、紧张、饮食辛辣刺激等都可能会让你的血压一过性的升高。因此，诊断高血压应至少2次在不同的两天静息状态下测量血压。
所以确诊高血压并非你到药店门口测量一次血压偏高就证明你是高血压了，必须得上医院由专业的医生给你诊断确诊。
其次要知道若是真的被确诊高血压了，我们应该清楚高血压到底意味着什么？我们应该对高血压有这样的意识——控制稳定好血压是非常重要的，因为血压控制不当，会有如下危害：
1.引起脑出血及脑梗死
- 脑出血：高血压特别容易引起毛细血管发生动脉粥样硬化，而脑动脉也会由于胆固醇、甘油三酯的堆积引起动脉硬化。当脑内大小血管（动脉）发生硬化时，极易引起血管破裂，从而发生脑出血。
- 脑梗死：当血压上升时引起血流受阻，脑细胞由于得不到所需的氧气与养分就会发生坏死，从而影响大脑的正常工作。
2.引起肾脏病变
长期持续的高血压会造成肾小动脉硬化，从而导致肾脏供血不足，引起肾功能衰退。肾功能衰退身体内的有害物质就不能及时排出去了，就会诱发尿毒症。
3.引起心绞痛及心肌梗死
心绞痛：
因为高血压会引起动脉粥样硬化，若是供应心脏血供的冠状动脉发生粥样硬化，就会让心脏血液供应不足，心肌缺血缺氧而导致心绞痛发生。
心肌梗死：
研究发现，高血压患者心肌梗死的发生率较正常人高2倍，而且高血压使急性心肌梗死的危险性增加，梗死后近期及远期死亡率增高，原因是高血压使心肌梗死的严重并发症增多，如急性心肌梗死时心脏破裂者有53%伴有高血压，心肌梗死伴有慢性心功能不全也常见于梗死前有高血压者。
4.引起心功能不全
高血压对心脏的影响最直接的表现就是导致心脏肥大。
心脏肥大是指心脏肌肉变厚，心脏整体变大的现象。当心肌变得肥厚后，由于向心肌供应氧气与养分的冠状动脉、毛细血管却没有随之增长，所以导致心肌处于缺氧、营养不足的状态（缺血）。
另外，当心肌肥大时，细胞间的纤维质（胶原纤维）增加，从而导致心肌失去弹性而变硬，降低了心脏作为水泵的性能。由于上述双重伤害，心脏会进入慢性缺血状态，从而引起气喘、呼吸困难、心悸、心律不齐等症状，如果症状很严重的话，还会引发心力衰竭。
5.影响我们的视力（视网膜出血）
高血压易致眼底视网膜小动脉发生痉挛、硬化，血压急剧升高还会导致视网膜出血。
说这些主要还是希望被确诊高血压的患者能够重视血压这个问题，明白为什么一定要控制好血压。因为你不控制好血压身体可能就会出现以上这些问题，虽然不会马上就能表现出来，但是当出现这些问题的时候才想到去控制血压就已经太迟了，高血压已经对你的身体造成难以逆转的伤害了。
接着要说的是，高血压并非恶魔，控制是关键只要积极配合医生合理用药是可以很好得到控制，以避免其对身体造成太大的影响，不过这并非只是靠医生，要想控制好血压还得靠自己从生活饮食入手，包括饮食、运动、情志等方面一样都不能落下。比如：
饮食上：最重要的就是控制好钠盐的摄入，不要吃太咸的食物，做菜不要放太多盐、调味料，还有一些含钠高的饮料、食品等。保证充足的睡眠，适当的运动控制体重，稳定好情绪不要大喜大悲。
其实高血压也算是常见的慢性病，就算被确诊高血压也不要过度惊慌，因为太过紧张对控制血压更加不利，平常心对待，毕竟高血压的人群特备庞大。应该把更多的心理放在自我血压检测，还有通过改善生活饮食习惯来稳定血压，让血压对我们身体的影响降到最小，相对恐惧和担心来说，不如多学习了解一些关于血压的健康知识帮助稳定好血压。
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文章参考：《“三高”人群饮食与中医调理指南》中国纺织出版社，南远顺编，2016.05
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