导语：日常有不少人都说更年期是女性的一道坎，的确，到了这个阶段女性如果依然不重视身体的保养。在更年期到来之后，身体老化速度容易加快，雌性激素分泌量又减少，某些重要器官功能降低有可能会带来身体伤害。
因此，需要重视身体的保护，通过一些良好生活习惯的养成让女性安全度过更年期。
女人更年期大概是在绝经之前的十年开始的，一般会在四十岁的时候开始，等到45岁的时候就会进入到高发期。
不过女性更年期年龄会因人而异，因为每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。
相差个三年、四年也很正常，没有完全一致的时间。
月经紊乱
更年期的女性，卵巢功能下降，排卵障碍，从而导致经期不规律(来月经的时间逐渐缩短，也可能增长，持续10天左右)、经量改变、经血颜色变浅，呈现粉红色，并且有发黑迹象，经血里还伴有小血块及纤维碎片。
情绪不稳定
情绪不稳定是更年期比较典型的现象之一。
这是因为卵巢的功能下降或者丧失，分泌的激素水平就会产生变化，就会导致更年期女性出现情绪上的不稳定，会经常产生忧郁、抑郁、烦躁的情绪。
私处干燥，性欲降低
雌激素水平降低会导致私处干燥而缺乏弹性，在性交过程中引起疼痛和不适。
另外，盆底肌肉支撑减少，有些女性会有子宫脱垂、阴道壁膨出、尿失禁等情况，而且绝经期内阴道和泌尿道感染也更容易发生。
记忆力减退
日常出门后，总是纠结是否锁好了门，这其实就是更年期初期最明显的症状，因为对于更年期的女性来说，记忆力会极巨衰退。
1、让自己拥有好的心情
女性在更年期到来之后想要安全度过，需想办法让自己拥有一个好的心情，可以多做一些会让自己开心的事，多做一些自己感兴趣的事，和自己喜欢的人待在一起，这些方法都很有用。
因为心情烦躁是更年期综合症一个最为常见的症状，而当女性心情不好的时候，看什么都不顺眼，做什么事都不顺利，如果一直受这种负面情绪的影响，身体健康也会受到影响。
2、适当进行运动锻炼
对于处在更年期的女性来说，日常还需适当进行运动锻炼，因为通过这种方式来延缓机体衰老，保持年轻和健康也是有必要的。
很多女性平时不爱运动，长期的缺乏运动会导致抵抗力变得薄弱。而某些疾病可能就会趁虚而入，而女性懂得养生，多锻炼身体能够提高抵抗力。这样才能够收获好处，让女性安全度过更年期，防止抵抗力薄弱，让某些疾病趁虚而入。
3、多多注意个人卫生
由于更年期的到来，雌性激素分泌会有所减少，阴道自洁能力下降，这时则需要更加注重个人卫生，积极预防生殖器感染。
平时可使用清水对局部擦洗，不能滥用清洗液冲洗。选择宽松透气全棉内裤，内裤要勤换勤洗，且放在太阳下暴晒，能杀菌消毒。
而且同房前后也要注意个人卫生，避免患上阴道炎和泌尿系统感染。另外还需控制性生活次数，每个月在2~3次即可。
结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！
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