运动
文/格命草
运动是良药
每天吃一副
精神倍儿好
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暖场开胃拼盘
拉伸 活动关节 小跑小跳
身体燃烧 性如弹簧
热身不能少
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主食量身打造 蒸煮焖炖
特色菜有氧无氧
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有氧燃脂时间稍长
跳步 跳绳 单车 游泳选得当
每天坚持 回味儿持久汗香
多余脂肪 卸掉了
瘦腰瘦肚 穿衣显瘦
轻装上阵 自信光芒
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无氧增肌 短时爆发 猛烈成长
克服自重 首当其冲
俯卧撑 引体向上
机械大重量不要急
小口细咽 狠菜要慢慢品尝
循序渐进 肌肉不损伤 否则全泡汤
按需分配时间 肌肉线条有样
练完不忘放松 饭后水果适当
肌体消化吸收更强
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日复一日 年复一年
姿体挺拔 年轻力量
身如轻燕 性格爽朗
身体倍儿棒 吃嘛嘛香
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都晓运动好
能坚持多久 自思量
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问我风雨无阻为什么
因为它是工作
没钱的日子无趣多
2022/4/6
运动小结
跳绳连续打卡第37天：今日21分钟3000个，1500/2组。平板支撑3分钟。
风雨无阻，日复一日！
春风无意入我门，只好邀来月光三两斤。
发现光着膀子健身有一定好处，可以全方位观察运动姿势、身体变化及需要改善的地方。在无人指导的情况下，拍视频不得不说是一个获得反馈的最直接的方法。观察了两天，健身还有很长的路要走，要达到理想中的身材，至少还需要一年，任重道远，运动将终身伴我行！
渐渐地发现，无论如何，有些东西决不会因为什么而放弃，完全和心灵融为一体了，这是一种非常特别的感觉，好似生长在骨子里一样，每天自觉就去做了，根本不存在偷懒一说，不做反而会有愧疚感，这也算是幸福的一种。人生中有几件这样的事情，到老也不会孤独，希望你也有这样的一两件事，作时间的阻力，慢慢品味人生。
做任何事情都是需要反馈的，不能无脑的机械重复，那样很容易就放弃了。留心观察，有些变化是细微的，要有一种主动去获取反馈的意识，培训训练它，时间长了就成自然反应了。如果没有反馈，事情会变得枯燥乏味，最后成了空虚无聊，就放弃了。
不是每个人都能忍受寂寞孤独，甚至太安静都觉得可怕，会陷入恐慌之中！这就凸显了榜样和陪伴的力量，如果你有幸遇到这样的人，应该珍惜。那些真正的贵人是改变了你，帮你提升的人，特别是思维认知模式的提升。
好了，一切最终都得靠自己，做自己的主人，然后交给时间！
2022/4/6
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