孕妇饮食需要注意保证食物种类多,数量足。特别留意孕妇容易缺乏的维生素B群、维生素D、钙、铁等。进食要适量,由于怀孕子宫增大,孕妇胃肠负担越来越重,一餐可能进食量不大,一会又觉得肚子饿。建议少食多餐,可粗细粮交替进食、固体和流质食物配搭,使各种食物在营养成分上达到互补的作用。注重膳食的感官状态和营养保存,不同的食材要科学的烹调加工,尽量做到色香味俱全,刺激准妈妈的食欲。孕妇在怀孕期间胎儿会迅速成长,这个时候对营养需求量较大,孕妇本身也要进食大量的各类营养物质。需要知道的是某些食物是含有毒素或者有不利于胎儿成长的成分。特别是入春后,家有孕妇的需谨记,以下这四种食物应远离!

孕妇怀孕一定别碰这6种食物(家有孕妇的需谨记)(1)

第一,韭菜

韭菜中含有丰富的挥发油和天然芳香类物质,孕妇食用以后有种胃口大开的感觉,另外韭菜中还含有丰富的纤维素,这些物质可以加快肠胃蠕动,对孕妇在怀孕期间出现的肠燥便秘有一定缓解作用。但孕妇们如果过量吃韭菜以后,容易导致胃部不适,严重时会出现恶心呕吐和反胃吐酸以及腹泻便溏等多种不良症状,对维持孕妇身体健康十分不利。而且韭菜容易让孕妇上火,导致胎热。

第二,桃子

桃子味道甜美,果肉软嫩,而且含有丰富的维生素、矿物质,以及大量的水分,具有养阴生津的作用,那么作为特殊人群的孕妇能吃桃子吗?实际上桃子中含有大量的铁,有助于孕期补铁,特别是孕中晚期后,胎儿对铁的需求量很大,适当吃一些桃子是有好处的。但桃子味甘而性温,过食则生热,孕妇本身体内热量就大,过量食用桃子更容易上火,甚至可能增加流产的风险。有的孕妇在孕后期会得孕期高血糖,而桃子的含糖量高,每百克桃含7克糖,如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

孕妇怀孕一定别碰这6种食物(家有孕妇的需谨记)(2)

第三,甲鱼

甲鱼很美味而且还有很丰富的营养,它含有优质的蛋白质,对人体是比较好的一种补品,不过是不是什么情况都适合吃呢?特别是对于怀孕的准妈妈来说,甲鱼是不是能吃呢?其实甲鱼可以活血散瘀,容易造成孕妇流产,都不建议孕妇吃,怕吃了有危险。特别在怀孕初期的孕妈妈们,一定要多加注意了!

孕妇怀孕一定别碰这6种食物(家有孕妇的需谨记)(3)

第四,马齿笕

马齿苋是一种极具特色的野菜,在上海被称为“保健菜”,也被许多人称为“长寿菜”。但孕妇吃了马齿苋会发生滑胎的危险,因此孕妇是不能吃马齿苋的。马齿苋性寒,对于有习惯性流产的孕妇来说,马齿苋是一种相当危险的食物。

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