很多“阳康”发现，除了咳嗽、乏力、失眠等烦恼，头发似乎也掉得越来越多了。
#医生称超30%阳康可能面临脱发风险#也迅速登上微博热搜。
好多网友吐槽说，“本不富裕的脑袋顶更是雪上加霜”。
“女子阳后9天洗头掉发如毛线团”也上了热搜榜。
“阳”了之后，真的会导致脱发吗？为什么会脱发？需要治疗吗？有什么方法应对……记者采访了暨南大学附属第一医院皮肤科主任医师胡云峰，请他来给大家支支招。
门诊脱发患者确实增多了
“近期，我们皮肤科门诊看脱发的患者确实明显增多了。比如说，我的门诊以前一天可能来咨询脱发问题的有三四个，现在每天都有六七个，而且都是‘阳康’后发现脱发明显增多。”
为什么会出现这种现象？
胡云峰介绍，毛囊是有周期规律的，我们的毛发像树叶一样会长、会落，大部分的时候处于生长状态。一般来说，90%的毛囊是在生长状态，只有一小部分的毛囊处于休止状态。但是感染新冠以后，很多人都会有发烧的症状，发烧会引起毛囊生长周期的紊乱，再加上身体机能的下降，就导致大部分的毛囊提前进入休止状态，脱发量就会明显增多。也就是说，“阳康”们确实可能会患上休止性脱发。
从国外一些文献的研究临床数据来看，“阳康”中约31.3%的人出现了休止性脱发，每天掉发超过100根，其中女性占到了73%。“感染的症状越严重，脱发现象就会越明显。”胡云峰说。
“阳康”后脱发超6个月没改善，
建议就诊
怎么判断自己的脱发量是不是明显增多呢？
胡云峰推荐两招自测：
1
看数量
我们的毛发一天脱落50-100根属正常。如果每天脱发超过100根，就属于异常脱发了，建议花一周时间观察每天脱发的数量。
2
做测试
用食指、拇指从发根的地方夹紧头发，轻轻地往外捋，脱落超过3根头发，就说明我们的脱发可能偏多了。
“新冠感染引起的脱发大部分叫休止期脱发，对于这一类的脱发，大家不用特别焦虑，因为随着我们身体机能的恢复，这个脱发会慢慢改善，改善的周期为3~6个月。如果超过6个月还没有改善，就建议积极就诊。”
专家支招：科学护发这样做
胡云峰介绍，经常熬夜、长时间睡眠不足，过量喝酒，频繁烫染以及压力过大，精神紧张等都可能引起脱发。
保护我们的头发，建议大家要加强营养，多吃优质蛋白和富含维生素的蔬菜水果，另外要适当锻炼身体，让我们的毛囊从休止状态再进入生长状态，这样脱发问题就会慢慢改善。具体来说，要做到以下几点：
1 调整饮食起居
多吃富含优质蛋白质、维生素的食物，多进食黑芝麻、黑豆、紫菜、紫薯、葡萄籽等富含花青素、白藜芦醇等抗氧化的食物，不仅对头发有好处，对皮肤也有好处。
2 作息规律很关键
经常熬夜、长时间睡眠不足，使身体代谢失衡，不利于毛发的生长。另外，经常熬夜的人抵御外界的氧化应激反应的能力就会下降，黑素储备细胞也会受到更多攻击，白发也会增多。
3 适当减压，合理锻炼
运动是一种很好的减压方式。“阳康”后可以视身体情况慢慢恢复锻炼。
4 合理洗发
潮湿的气候环境下，可以一天洗一次头；干燥的时候可减少洗头次数，如2-3天洗一次。过度清洁会造成头皮干燥，引起刺激性皮炎。
5 不过度烫染
一年1-2次染烫发相对合理，建议选择不会引起头皮过敏的染发剂、烫发剂。
6 不过度牵拉
长期过紧扎头发、接发可能导致永久性脱发。
7 避免日晒
毛发也和皮肤一样，也要做好防晒，不光是夏天，秋冬也要防晒，因为日光中的长波紫外线无论春夏秋冬都是偏高的，它会引起一些氧化应激反应，破坏黑素细胞的合成。冬天气温低，太阳照着很暖和，但对毛发的伤害是一直存在的，“所以我们强调防晒不分春夏秋冬，冬天也需要戴帽子、打伞，给头发多一层保护。”
8 适当使用护发素
护发素相当于给我们干燥的头发上了一层保护膜，就像我们给干燥的皮肤涂了润肤霜一样，这种膜可以滋润头发，但如果本身的头发很油，就不要用护发素了。
来源：广州日报
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编辑：李静 校审：刘致国 杨慧慧 王巧
主编：郑磊
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