睡眠乃人生大事，作为成人我们睡觉离不开枕头。但是对于婴儿来说呢？什么时候可以用枕头，买什么样的枕头是需要我们好好做一番功课的。
宝宝到底什么时候睡枕头？
对于宝宝到底什么时候开始使用枕头睡觉，业界并没有一个统一的答案。但是基本达成的共识是，1岁之内不建议给婴儿使用枕头。
不建议宝宝太早开始睡枕头，主要有两个原因：
- 1 岁婴儿活动能力有限，枕头容易掩住口鼻造成窒息；
- 枕头的目的是承托颈椎处的生理弯曲，小婴儿的脊柱是从直线型发育到S型的，1岁以内使用枕头没有意义
一般认为1岁后，宝宝在睡眠中遇到危险的概率会显著降低，所以，出于安全考虑，最早也要一岁后再给宝宝枕头。但是，具体是1岁，1岁半，2岁还是哪个节点开始使用枕头，没有共识。
- 英国NHS的建议是，不要给婴儿（1岁前）用枕头。
- 美国healthline的建议是，婴儿18个月以后使用枕头比较安全。
- 澳大利亚政府的建议是，儿童2岁以前都不要使用枕头。
所以，什么时候让孩子睡在枕头上是由家长决定的，1岁以后，如果观察到孩子确实需要一个枕头了，再引入。
信号：孩子睡觉时喜欢靠在大人的手臂上，或者喜欢垫着毯子，或家长的枕头入睡，这说明孩子觉得有东西垫着睡会更舒服，这时可以睡枕头啦。
给孩子提供枕头的目的是让他们睡得更舒服。但是如果孩子没有枕头也能睡得好好的，并没有透露需要枕头的迹象，哪怕孩子已经超过2岁了，没有枕头也没关系。
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如何给宝宝挑选枕头？
1.材质
挑选枕头很重要一点就是材质问题，枕套内的材料决定枕头将提供多少支撑，以及有多舒适。
最常见的填充材料包括记忆海绵、乳胶、羽绒、羽毛、聚酯纤维以及民间传统的荞麦，决明子和蚕沙等。不同的材质具有不同的特性，对于孩子来说各种材质的填充物是否都合适呢？
聚酯纤维是合成纤维，比天然纤维更耐用，价格也比较低，方便清洗，可晾晒，但是支撑性一般，回弹也一般，做得好的也可以选择；
记忆海绵贴合度很好，支撑力也不错，透气性略差一点，回弹性较慢，对于年龄小一点的儿童不是最佳选择，大一点的孩子可以使用；
乳胶，可以说是比较理想的枕芯填充材质，质地舒适，回弹好，支撑力强，透气性、吸湿性强；缺点是市场混乱，水比较深，比较难买到货真价实的，另外，少部分人对乳胶会过敏，需注意；
羽绒和羽毛就是天然的禽类羽毛羽绒。羽毛是温暖和柔软的，但一般来说支撑力不足。羽毛再者有毛刺， 比较容易戳穿枕套。而且比较容易过敏，对儿童来说不是一个很好的选择。
目前还有很多新型的填充材料，如软管枕等，但是总体而言，在正规渠道，买符合国标的产品，问题不大。
至于枕套，一般推荐选纯棉的，低敏、安全、透气还好清洗。
某些填充材料，如羽毛和羽绒可能会加重过敏。如果你的孩子是过敏体质，需要避开这些材料或寻找低过敏性枕套。
2.柔软度
枕头的柔软度主要受填充类型和填充包装方式的影响。
但是选择偏软还是偏硬的枕头应该由孩子的睡眠方式决定。例如，如果他们习惯平躺仰卧的睡姿，适合偏软的枕头，以支持他们的头部和颈椎。
相反，如果孩子是侧卧的睡姿需要一个中等偏硬的枕头，以保持他们的颈椎与身体的其他部位对齐。
如果孩子喜欢趴着睡，枕头对他们来说用处就不大。
图片来源：spine-health.com
按枕头中间，评估它恢复形状的速度。如果枕头在按下时不移动（或仅稍微移动），则对于幼儿使用来说太软且不安全。如果枕头需要几分钟才能恢复形状，它对于你的孩子来说可能太硬了，不太舒服。
给蹒跚学步的孩子买枕头时要格外小心。一个太硬的人会不舒服，而一个非常柔软的枕头可能会带来窒息的风险。
3.枕头高度
枕头的目的是在睡觉时承托颈部的生理弯曲（简称“颈曲”），而儿童的颈椎是逐渐发育的，所以不同年龄段的儿童需要的枕头高度也是不一样的。
在宝宝的成长过程中，要么定期更换合适高度的枕头，要么也可以选择高度可调节的枕头。
孩子的枕头高度到底合适不合适可以通过如下方法来判断。
• 让孩子侧躺；
• 高度合适的枕头应该是正好能填补孩子头部和床垫之间的空隙；
• 孩子侧躺在枕头上，视线应该是平行于床面的。
一般来说，1~3岁的孩子枕头高度在1~3cm，3~6岁的孩子枕头高度在4cm左右，6-9岁在6cm左右，9-12岁在8cm左右。这里的高度只做建议用，可能不同品牌会有细微区别。
现在一般儿童枕头都可以根据年龄段来选，买的时候可以直接按宝宝岁数来选择，买回来后根据上述的方法来判断高度是否最合适。
4.定期更换
一般来说，枕头是建议定期更换的，具体的时间需要跟填充材料有关，有的材质使用年限长一些，有的短一些，可以按照说明书来。
如果枕头已经变形，说明已经需要换了。
5.容易清洁
儿童身上的口水、汗渍容易沾染到枕头上，然后滋生微生物，所以定期清洗枕套很重要，枕芯也需要保持干燥。
所以，最好是买可拆卸设计的枕头，这样枕套可以定期清洗，枕芯可以定期清洁（按照说明书）。
6.透气
儿童很容易出汗，所以枕头是否透气很重要。
不透气的枕头更容易因为汗渍残留发霉。
参考资料
1.https://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SIDSPreventionClaims/ucm275782.htm
2.https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/CPSC-FDA-Warning-on-Infant-Sleep-Positioners.aspx
3.https://aasm.org/fda-warns-parents-never-use-infant-sleep-positioners/
4.https://www.bounty.com/baby-0-to-12-months/health-and-care/what-age-can-my-child-use-a-pillow
5.[美] 斯蒂文·谢尔弗，美国儿科学会育儿百科（0-5岁），北京科学技术出版社，2012-06-01；
雪球妈妈（snowballmom），陪娃一起长大的80后妈妈
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