睡不着讲一个催眠故事(咽下的是内心的声音)(1)

晶晶(非真名)来咨询是源于她一见到父母之外的人就不停地咽口水,对于自己的这种行为,她觉得很恶心,也严重地影响了人际交往。

晶晶不停咽口水的情况,是初三转学开始出现的,随着年龄的增长越来越严重。现在即使见到认识多年的闺蜜,亲如姐妹的表妹,她也会出现咽口水的情况,见面不到五分钟,就不停地咽口水导致落荒而逃似地回家。

晶晶在国外一所大学读研究生,由于疫情,她在家里上网课。明年就毕业了,晶晶很担心毕业后工作,频繁咽口水的情况会使她无法正常工作,希望我能帮她解决频繁咽口水的问题。

晶晶在我这里下了一个长程套餐。以下是其中的一次咨询。

我和晶晶是通过网上咨询的,虽然隔着网络,我还是能感受到晶晶声音有点微微地颤抖。

我把我的感受告诉了晶晶,晶晶说是的,她一需要跟外人交流就会紧张,然后就开始咽口水,现在就是这样。

我让晶晶感受一下,是什么导致她在跟我通话的时候就想要咽口水的呢?

晶晶说:“我很害怕,害怕我哪里说错了,然后你觉得我不好。”

“是什么让你有这样的担心呢?”我继续问到。

晶晶说,她不知道。

于是我引导晶晶简单地放松后去探索她的潜意识,看看在潜意识里,是什么让她有这样的担心,从而出现频繁咽口水的情况。

睡不着讲一个催眠故事(咽下的是内心的声音)(2)

当引导晶晶进入到潜意识状态后,我让晶晶想象,容易引起她紧张咽口水的人就出现在她面前,这时她又开始不停地咽口水。

晶晶颤抖的声音告诉我,她现在很紧张,咽口水开始频繁起来。

我让晶晶感受下这口水来自哪里。

晶晶说:“来自喉咙,喉咙像一条深不见底的隧道,口水就是从这条隧道涌出来的。

我建议晶晶沿着隧道走,去探查一下产出口水的真正源头是来自于哪。

安静了一会以后,晶晶告诉我,现在她来到了心脏的部位,在心脏的部位有一双眼睛,这双眼睛不断地涌出泪水, 这些口水就是这眼睛的泪水,当心脏装不下这些泪水的时候,就会涌上喉咙。

“很好晶晶,你再感受一下,这双流泪的眼睛让你想到了什么?”我鼓励她。

晶晶叹了口气说:“我坐在初三的教室里,听到一位男同学问我曾经的同桌,我为什么自己一个人坐,不跟她同桌了。曾经的同桌带着嫌弃的口气跟男同学说我恶心死了,总是咽口水。我听了好伤心。”

我问:“同桌是怎么发现你咽口水的?”

晶晶说:“上课的时候她用余光看我。”

我问:“上课的时候,她没有把注意力放在老师的讲课上,而是用余光看你,你有感受到是什么原因吗?

晶晶说:“她走神的时候无意间发现我咽口水,然后就开始把注意力放在我身上,发现我频繁地咽口水,觉得我怎么那么恶心,喝自己的口水。”

我请晶晶再次坐回到同桌旁边,然后去感受此刻从喉咙里涌出来的情绪、感受、心情是什么?然后对着同桌说出来。

晶晶沉默了。

“不用担心,我在你旁边陪着你,无论听到你说什么,我都愿意无条件接纳你说的所有内容。”在一片寂静中,我听到了晶晶快速咽口水的声音,所以我继续鼓励她,希望能带给她一些勇气。

这时晶晶带着胆怯、略微有些发抖的声音说“雅雅,初三转学到这里,对我来说一切都是陌生的。这种陌生感让我有一些害怕。你是班里离我最近、跟我接触的时间最长的同学。我很渴望能跟你友好地相处,甚至是作朋友。但是我不知道应该怎么去跟你说,你才愿意接纳我。每当话到嘴边,我仍然没有勇气说出来,只能咽下去,久而久之就变成了咽口水。我觉得你会嫌弃我总是咽口水,所以我只能选择离你远一点,跟老师申请一个人坐。雅雅,你愿意跟我作朋友吗?”

晶晶在问雅雅是否愿意跟她做朋友时,声音带着哭腔的,而我忍不住地要去为她的这份勇敢点赞。

我说:“晶晶,你真是太棒了,能这么真实地把心里最真实的感受表达出来。现在你看看你的同桌有什么回应。”

晶晶带着些许开心的音调说:“雅雅带着惊讶的表情,她没想到我是因为这个原因跟老师申请不跟她一起坐的。我的学习成绩一直名列前茅,她以为我是看不起她才这样的。雅雅说,她当然愿意交我这个朋友了。我看到我们放学很开心地牵着手一起回家了。”

此刻我的心情也跟晶晶一样,为她打开了这么多年的一个心结而开心。

睡不着讲一个催眠故事(咽下的是内心的声音)(3)

我请晶晶再次回到心脏的部位,看看在心脏里的眼睛还在流泪吗?

晶晶说:“虽然还有但已经很少了。”

我问:“晶晶,我们要继续处理剩下的泪水,还是下次再处理呢?”

晶晶说:“下次吧,刚才情绪波动有点大,感觉耗了不少的能量。”

我将晶晶唤醒后。晶晶感概地说:“没想到自己咽口水的原因,居然是这样的,自己说出来的时候,自己都吓了一跳。现在头脑里还一直在回响着对雅雅说的那番话。以前总觉得自己不够好,所以别人讨厌我,现在才发现,是我自己先推开她们的。”

我说:“是的,其实你的咽口水,也是在把你心里想表达的也给一起咽了下去。”

“晶晶,你想象一下,现在你新生入学,你遇到了两位同学。一位长相一般、学习一般、几乎没有什么能力,但是性格大大咧咧爱说爱笑。一位总是化着精致的妆容、穿着高档显身材的服装、学习成绩又好,但性格有点小骄傲。这样的两位女同学,你会更愿意跟哪位同学交朋友呢?”

晶晶很快速地回答到:“当然是前面的那一位了,相处起来舒服。”

我说:“是的,我们决定是否与对方做朋友,并不是因为对方多优秀,而是相处起来舒服,对吗?

晶晶说:“是的。”

睡不着讲一个催眠故事(咽下的是内心的声音)(4)

我说:“晶晶,我给你安排一项家庭作业,从今天开始到我们下次咨询之前。当你空闲下来的时候,你就想象让你紧张不停咽口水的人,出现在你面前。然后你感受一下当下你内心的情绪、感受、心情是什么,然后把它们彻彻底底地像今天对雅雅说一样,去说出来。好吗?下次咨询我们再对你的家庭作业完成情况进行探讨”

晶晶说:“好的。”

~END~

国际注册心理咨询师

广东省心理咨询师协会会员

国际(IHNMA)认证催眠师

美国催眠师协会(N.G.H)催眠师

世界医学最高认证学会(WMECA)认证的国际催眠训练师

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