正式和40天高温三伏说再见，台风仿佛接到指令，准时出发，全国大多数地区未来都会迎来新一轮降温、降雨。但是40天三伏结束，接下来的30天依旧“惊险”，让“秋老虎”如虎添翼，让人们更要小心防范。
因为这4周，将会度过4季，温差波动无规律。早晚温差大，可能真的会出现，中午穿短袖，晚上穿棉袄的极端温差，气温对人的影响，大家在三伏天都领略过了吧，高温容易眩晕，低温容易感冒，都知道“忽冷忽热”不好，因为温度反复随之而来的是血压反复，心血管问题出现，所以一定要注意观察自己身体变化，注意养护。
3种茶常饮常健康
1、一团“荷”气（荷叶茶）干荷叶泡茶，或者煎煮放温饮用，可代水饮，有很好的的降血脂、降血压的效果，还可以配比一些山楂、决明子，还可以达到开胃健脾，润肠通便的效果。
这段时间黑茶最适宜，养护血管还能分解体内多余脂肪，减少血管壁上的胆固醇囤积，降低心血管问题发生，所以有了黑茶搭配，就不用担心“贴秋膘”了。
金银花泡茶大家都应该知道，入口有点清甜，泡茶的时候需要用沸水闷泡，可以搭配夏枯草或者枸杞，可以有效缓解体内燥热、稳定血压。
想要更健康3个“一点”要记住
“早一点”睡容易“秋乏”多半是因为睡眠不足，特别是老年朋友，习惯早起，特别夏天，天亮得早，起得早，但是秋天慢慢天要开始亮的迟了，多睡一会，多休息，缓解紧张情绪，才能通过睡眠来调理健康。
不要一味相信“秋冻春捂”，老年人还是要避免温度变化对心血管的刺激，常备一件外套，漏出来容易受风的关节，一定要保护好，避免皮肤着凉，导致血管收缩，增加心血管风险。
“酸一点”吃一些酸味水果和蔬菜，其实反而对身体好，可以刺激胃液促进小花，肠胃蠕动，减少腹胀、胀气等不良反应，喝点酸奶、山楂、葡萄、柚子，都是很好的补肝肾的食品，但是用量适宜，避免吃酸太多，导致胃酸过多，引起身体不适。
入秋要小点心，养生多用点心
喝茶配上点心，看完记得点心
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